失眠並不僅僅指每天睡不着覺，而且只要每週至少睡不着3次，並維持在1個月以上，都叫做失眠。所以，如果你只不過偶爾睡不着覺，並不用太擔心。但是你長時間有睡眠障礙，並且每天都心慌煩躁，那就要注意了，說明你已經患上了失眠。我曾經也失眠過一段時間，因爲要高考了，心情非常緊張，睡不好覺。不過現在已經完全沒有沒問題了。下面，我們看一下失眠怎麼辦。
心慌煩躁失眠該怎麼辦
第一：首先，我們睡覺前不能吃太多東西，使胃不舒服。同時，晚餐最好不要吃油膩的食物，會加重腸胃的負擔，並且，太油膩的食物，對於養生沒有什麼益處，而且還會造成肥胖症的發生。
第二：其次，睡覺前我們不能做太劇烈的運動這也是會導致失眠的。白天多做運動倒是有利於我們的身體健康，但是晚餐過後，想要運動的，餐後散散步就可以達到目的了，可以看看書緩解情緒。
第三：最後，我們一定要形成規律的.作息時間。研究發現，夜晚十點之前入睡，不僅對緩解失眠有好處，而且還有利於身體各個器官的休息。從而更好的使我們的器官在第二天運轉和工作。
注意事項
我們要注意，晚上八點之後不要再大量的喝水。因爲這個時間喝太多的水，容易造成水腫，不利於健身，而且對我們的腎臟器官也是有害的，腎臟無法得到休息。另外，夜間經常上廁所也會導致失眠。
