總是嗜睡是什麼原因，現在社會的競爭比較大，造成的結果之一就是大家的精神壓力也跟着變大，不同人的表現也不一樣，有些人會很累表現出嗜睡，那麼，總是嗜睡是什麼原因
嗜睡是什麼意思，嗜睡也分爲不同的程度，一般表現爲經常發睏想睡覺，出現不可抗拒地入睡。過多的睡眠時間引起職業、生活質量下降，長期嗜睡會導致記憶力衰退、思考能力下降、學習能力下降。那麼怎樣診斷自己是否患上嗜睡症？
1、白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋。
2、缺乏發作性睡病附加症狀：猝倒、睡眠麻痹、入睡幻覺、睡眠呼吸暫停等。
3、至少1個月，幾乎每天發作，或在更短的時間內反覆發作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。
總是嗜睡是什麼原因
春困、夏盹、秋乏、冬眠，說的就是嗜睡這一症狀。可別以爲嗜睡很正常，其實長期嗜睡是一種病態，久而久之人會垮掉的。那麼嗜睡是什麼原因？
1、睡眠質量不好。生活不規律，導致睡眠時間少，質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大，長時間會造成體質下降，神經衰弱。
2、食品、藥品副作用。如果不是長期想睡覺，而是服用某些藥品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個可以不用擔心，是要適當控制藥量即可。
3、身體不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血壓、營養不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
嗜睡怎麼辦
作爲年輕一代，應該充滿活力、精神的。嗜睡症並非不治之症，我們可以從生活方面來進行調節。
1、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛鍊運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
2、嚴格作息時間。新時代的人羣最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
3、心理治療。積極的人生態度，對嗜睡人羣倆說很重要。因爲積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
不同女性的體質不同，在懷孕期間表現出來的孕期反應也就不一樣。有些人的孕吐會一直持續到孩子五個月，有些人從來不會出現孕吐，有些人孕期除了愛睡覺沒有其他的反應，有些人就偏愛吃一些奇怪的食物。
所以女性在孕期的時候一定要着重注意自己的身體狀況，有些孕婦在孕期會出現嗜睡問題，但是對於嗜睡引起的原因卻不太瞭解。
那麼在懷孕的時候究竟什麼東西不可以吃呢？對於懷孕的準媽媽們要避免吃那些食物呢？出現嗜睡的症狀究竟正不正常呢？很多家裏有孕婦的家庭都會關注這些問題。
在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神.懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化
會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到"老是想睡覺"都是嗜睡的原因
如果無法控制嗜睡的`情況也不必刻意控制自己.一般這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進入妊娠第14-15周左右，胎盤完整形成後，就不太會有嗜睡的感覺了.
早孕婦女針對嗜睡需要注意一下幾點
如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度.
此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裏失眠.
讓孕婦們的生活作息迴歸正常也可以使嗜睡現象自然而然地消失.
白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解.
家庭成員要關心懷孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾.
早孕女性因嗜睡而全身無力，這時家人可能會給孕婦吃很多補品，但是要注意的是如果補得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利於孕婦的身體健康.
通過上述內容的介紹，可以瞭解到女人在懷孕初期的時候出現嗜睡現象是正常的，因爲在懷孕的的時候女性會分泌一種防止流產的荷爾蒙，同時會有一些麻醉作用。在孕婦出現嗜睡症狀的時候不要服藥，可以通過飲食調整的方式調到正常睡眠。
在日常的生活當中，很多正處於孕期的婦女朋友們，這個時候由於身體的每一日的加上日常作息時間，很容易會引起一些，後期嗜睡的現象，那麼對於這種現象我們該如何針對治療嗎，可該如何預防應對自己的身體狀況。
一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。
此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用
導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺”。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面對這種情況，只要儘量讓孕婦們的生活作息迴歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做
轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。秉承“專科專業專病專治”的理念，以整潔溫馨的就醫環境、卓越領先的醫療技術
以上的文章當中我們瞭解了，以後繼續睡這先向大家在日常的生活當中，要注意合理的安排好自己的睡眠時間，也要保持自己的飲食上的營養以及清淡，以防止由於長期的不注意，造成的後果影響。
