出現亞健康的原因有哪些，亞健康是我們生活中經常聽到的詞，這並不是病，而是一種狀態，亞健康並不是一朝一夕形成的，而是由於長時間的不良生活習慣所造成的，以下了解出現亞健康的原因有哪些。
空間狹小。
無論是辦公還是居住條件狹小，還是總是擠公交，這些生活，工作空間狹小都會使人精神上不舒服，有壓力，時間長了就會覺得做事情疲勞，提不起精神等，處於亞健康狀態。
環境污染。
環境污染的加劇，空氣不再新鮮，水不再清澈，蔬菜不一定是綠色的，這些都在無形中影響着人們的健康狀況，所謂的病從口入，雖然亞健康狀態不等於有病，但是這種狀態長期得不到改善也是會致病的。
飲食結構。
飲食結構不合理，工作節奏快，沒時間做飯，很多年輕人選擇叫外賣或者吃快餐，那些食品的營養結構大多不合理，高脂肪高能量，含油量也超標，時間長了勢必會影響健康。
壓力過大。
爲了車子，房子，票子，孩子等問題不得不努力升職加薪，擔心自己不小心被“炒魷魚”，所以超負荷工作，身體的神經都得不到休息，時間長了，身體肯定會提出抗議的。
人際關係。
快節奏的社會也帶來了不同的人際關係，同事關係，上下級關係，親戚朋友關係，每個關係都要處理好，一旦哪個環節沒有考慮到都有可能出亂子，這樣每天緊繃着神經怎麼能健康的了呢？
社會因素。
社會日新月異的變化和知識迅速的更新，也給年輕人帶來很多的壓力，他們要在工作之餘更新自己的知識結構或者努力進修，進步，以免被激烈競爭的社會淘汰，這些都會造成人的亞健康。
1、長期飲食不規律
人體如果長時期的飲食不規律，就會導致腸胃消化吸收功能下降或產生紊亂，久而久之，極易影響身體營養物質的吸收，造成各種胃部疾病、腸道疾病，腸胃疾病是亞健康人羣常見的症狀，由此可見，長時間的飲食不規律是導致亞健康的主要因素之一。
2、長期作息不規律
作息不規律就會導致失眠、易疲勞、注意力不集中等亞健康表現。人體若是長時間處於作息不規律或是休息不夠的狀態下，就會有精力匱乏的現象產生，而精力匱乏會導致人體的免疫力下降，一旦免疫力低下，各類亞健康症狀就會隨之而來。
3、長期缺乏運動
亞健康體質的人羣中，有一大部分是多爲久坐、不愛運動的白領羣體。人體長期缺乏運動就會導致新陳代謝能力下降，體內的垃圾成分難以排出體外，進一步的造成各種身體的不適。此外，長期的亞健康症狀如果沒有得到良好的調整，就會有各種慢性疾病的發生，缺乏運動是造成亞健康的主要原因。
4、營養失衡
人體的營養失衡極容易導致營養不良。亞健康人羣的體質都較爲虛弱，通常表現爲：頭暈頭痛、四肢乏力、抵抗力低下、容易疲勞等亞健康症狀的產生，這些症狀產生的主要原因是與人體內的某類物質缺乏所導致的，因此，營養失衡是造成亞健康的重要原因。
5、營養過剩
許多人常認爲，營養不良的身體都較爲虛弱，因此，也只有營養不良才會導致亞健康。其實不然，很多營養過剩的肥胖者同樣也是亞健康的多發羣體，營養過剩會導致高血脂、高血糖、高血壓等三高症狀，而“三高”也是極度嚴重的亞健康纔會導致的疾病。
如果想要解決亞健康症狀就必須從生活小事做起，每一個生活小細節的變化都是身體健康的開始。從日常飲食、作息習慣的改變，再到適量的運動鍛鍊，只有制定了合理的調理方案，才能夠讓身體擺脫亞健康症狀的煩惱，並重新恢復健康。
亞健康症狀典型表現
1、心病不安，驚悸少眠：主要表現爲心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽乾，大便乾燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
導致亞健康的六大因素
亞健康原因 工作壓力
工作壓力過大，工作時間過長，就會引起亞健康，人的休息時間少了，人的五臟六腑，不能得到有效的調整和休息，自然就出現了亞健康。從中國工會給出的'調查數據顯示，中國人一週的工作時間普遍高於國家規定的工作時限，加班已經成爲中國工人的家常便飯。超負荷的運轉，肯定讓人身心都受不了了的。
亞健康原因 精神緊張
精神狀態不好，也會讓人處在亞健康狀態下。這是因爲人面臨着太多太多的壓力，求學，升職，工作，房子，生活，婚姻，各種各樣的壓力，都會讓人的精神過度緊張，時時處在緊繃的狀態下，慢慢地會對人的身心造成傷害，引起了亞健康。
亞健康原因 生活習慣
不良的生活習慣是中國人最普遍存在的弊端。中國人傳統的一些生活行爲，已經受到現代社會的批判。實際上，尤其是年輕人，例如，飲食不平衡，不規律，運動不平衡，不規律，都會引起亞健康狀態的。消化系統的功能不好，當然身體危機也出現。
亞健康原因 七情過多
七情是指，喜，怒，哀，樂，思，悲，驚，而這些情緒如果過多，也會引起不良的情緒傷害的。這些情緒多是讓人的精神處在不良的狀態下，例如，出現了煩躁，焦慮等等。青少年，老年人更是要注意。
亞健康原因 缺乏運動
中國人普遍缺乏運動，雖然最近有夜跑出現，可是依然愛運動的人是少的。所以，缺乏運動者，讓人處在亞健康狀態下，尤其是脖子痛，腰痛，以及骨質疏鬆等。
現代社會中，可以接受到的信息渠道太多太多了，因此，會讓人的精神一直處在亢奮，或者是抑鬱的狀態下，都不利於人的身心健康，自然亞健康就會隨着而來。
8症狀預示心理處於亞健康狀態
當身體上的亞健康肆虐氾濫時，心理亞健康已經悄然襲來了。那麼，心理亞健康的表現究竟有哪些呢?
1、記憶力明顯下降。在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經非常熟悉的朋友的名字，經常下達前後矛盾的指示。
2、反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會比以前慢一拍。
3、抑鬱。這是比較常見心理亞健康症狀，若不加以重視進行調節或治療，會對自己的存在價值產生懷疑，甚至最終把選擇自殺作爲擺脫困境的唯一辦法。
4、強迫。比如有潔癖傾向，常常反覆洗手，做一件事情之後會反覆地確認很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來做，否則心裏就會很不舒服等。
5、煩躁不安。坐臥不安，站着累，坐着也不舒服，任何響動都會引起煩躁情緒，有與人吵架的衝動。
6、心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，過度擔憂，認爲馬上就大難臨頭了。
7、強烈的妒忌心理。對誰都不服氣，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發泄不滿。
8、恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。
