足三裏怎麼按摩，很多人知道我們的身上是有着很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三裏是人體治病的要穴之一，位於外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，是個經常用到的穴位。那麼足三裏怎麼按摩呢？
足三裏怎麼按摩1
足三裏在哪？
足三裏位於小腿的前外側，外膝眼（犢鼻）直下三寸，且距脛骨前嵴一橫指(中指)處。或者用手從膝蓋的正中往下摸，在脛骨粗隆外下緣直下三釐米有小凹陷的地方便是足三裏。這個穴位按上去會有輕微的痠麻感，並且會伴有酸脹感。
足三裏的保健作用
足三裏的穴位應用非常廣泛，可以說三養生保健全身強壯的重要穴位，能夠預防衰老、緩解疲勞、強壯神經，鍼灸按摩還能夠起到預防腦血管意外發生的作用，除此之外也是強健消化系統的常用要穴。
補腎益氣
按摩足三裏，能夠起到補腎益氣的作用，像是腎氣不足引起的頭暈耳鳴、遺尿、尿頻、遺（精）、陽痿、早泄以及腰疼都有非常好的的`改善作用。
強經健步
足三裏的按摩可以促進四肢經絡強健，特別是對雙腿的強健有很大的促進作用，像是四肢經常腫脹、膝蓋痠疼、對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、腳氣、末稍神經炎等疾病的恢復與保健作用都很顯著。
預防改善腸胃問題
足三裏主消化系統，是胃經的穴位。像是一些有腸胃方面問題的人，都是應該經常按摩足三裏的，比如消化不良、食慾不好、腹瀉、便祕以及胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性胃腸炎、腸梗阻等，疾病的患者，都是需要經常按摩足三裏的。
提高免疫力
足三裏對很多疾病都有作用，可以調節神經衰弱、失眠和頭疼，還能幫助過敏性鼻炎以及其它耳鼻問題都可艾灸或者按摩足三裏穴。
什麼時候不可以按摩足三裏？
按摩足三裏非常方便，不受地點的限制，像是午休、課間等，可以隨時拍打、按摩，但是最佳的按摩事件是在午後一點左右。
每天早上七到九點是胃經最活躍的時候，此時候按摩足三裏穴能夠加速脂肪的消耗，晚上八點到九點按摩也可以有助消化。但是，飯後是不宜馬上對足三裏進行刺激的。而且每次按摩等事件不能超過半小時，十分鐘最有就可以亂，每天按摩一到兩次。
按摩足三裏的禁忌
足三裏到按摩對身體非常有好處，大多數人也都是適合按摩的。但是其實按摩的過程中也是有一些禁忌的事項，大家一定要牢記。
不能按的人
但是如果你的小腿有傷，或者腿部的肌肉拉傷以及腿部的皮膚有外傷的時候，都不宜按摩足三裏，以免受到刺激後加重傷情。
不能太用力
按摩足三裏的時候切忌不可太用力，因爲力道過大會導致淤血，按摩的時候感到微微的痠痛就可以了。
不能按太久
按摩的時間不宜超過三十分鐘，如果時間過長，會導致肌肉、皮膚受到刺激，從而出現疼痛或淤血的情況。
足三裏按摩方法
足三裏可以敲打、可以按摩也可以艾灸，如果選擇敲打，需要手握空拳，以拳背或者小魚際的位置輕輕敲打。選擇按摩的時候可以用大拇指或中指按壓用力打圈按摩。
足三裏怎麼按摩2
足三裏在臨牀中多指足三裏穴，位於髕骨下三寸，脛骨面一橫指的位置，常見的按摩方法有按法、一指禪推法和揉法。
中醫認爲適當按摩足三裏穴，能夠起到補中益氣、止痛止瀉、健脾和胃、增強食慾、安神等功效。另外，女性按摩足三裏穴能夠幫助緩解痛經，男性按摩足三裏穴也有補腎壯陽的功效。
1、按法：可以用中指或者拇指螺紋面按住穴位，對足三裏穴進行點按操作。按的時候需要先按住皮膚，由淺入深緩緩加力，之後略微停留，再逐漸把力度放鬆，往返按壓穴位；
2、一指禪推法：用手指的拇指螺紋面或靠近指甲的前端，放置在足三裏穴處，以肘部的力量帶動腕力前後擺動，或從足三裏穴往下推動；
3、揉法：使用拇指指腹或掌根部分，壓按在足三裏穴上，以腕關節或掌指關節爲主做迴旋狀的緩和揉動，能夠帶動足三裏穴下的皮下組織，能取得較好的保健功效。
按摩足三裏穴時需要注意不能時間過長，否則可能會導致局部皮膚紅腫、破潰等。若本身足三裏穴處存在有明顯的皮膚損傷，一般不建議進行按摩，防止按摩時出現皮膚感染。
足三裏怎麼按摩3
足三裏屬於足陽明胃經的合穴，位於外膝眼下三寸，脛骨外一指，足三裏是人體的一個保健要穴。臨牀上常用來治療下肢疼痛，脾胃系統疾病以及多種免疫系統疾病。經常按摩足三裏，可以健脾益氣，調理脾胃，延年益壽。
按摩時可以用拇指的指腹進行一按一放有節奏的點按，每次點按3-5min，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的橈側緣按在足三裏上，然後做均勻的旋轉運動，按揉時應注意節律一致，用力適中，一般按揉3-5min。預防保健可以隔日1次或每週2-3次。局部有皮損潰瘍，不宜做按摩。
長期按摩按摩足三裏穴還可以收穫到這些好處：
1、補中益氣
這是按摩該穴位的主要功效之一，足三裏穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這麼說的“常灸足三裏，勝吃老母雞”，其理亦在此。
2、止瀉功效
如果你屬於脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那麼，你就可以試試刺激足三裏穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或溼熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。
3、促進食慾
該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食慾不振等症狀。
4、安神止痛
該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三裏穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的症狀。
可見，按摩足三裏穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那麼，在家想要按摩足三裏穴，應該如何取穴呢?
