天氣溫度高需注意，在生活當中，相信很多小夥伴都瞭解過高溫天氣，所以在高溫的時候無論是生活上還是飲食上都要注意護理，不然有可能對於生活造成一定的影響，下面小編整理了天氣溫度高需注意。
天氣溫度高需注意1
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的`是根據氣溫的高低，每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
防暑寶典：中暑了怎麼辦
高溫中暑常發人羣爲：高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法爲 ：
1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。
2、讓病人仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。
3、儘快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。
天氣溫度高需注意2
口罩仍需“戴一戴”
外出隨身攜帶口罩，與人近距離接觸、到人羣密集場所、搭乘公共交通和電梯、進入醫療機構，都要及時佩戴口罩；有發熱、咳嗽、流涕等症狀者也應主動佩戴口罩。天氣炎熱，口罩被汗水潤溼後，應及時更換。
良好習慣“養一養”
勤洗手，注意咳嗽和打噴嚏禮儀，不隨地吐痰，不摸眼口鼻，積極使用公筷公勺。
也提醒正放暑假的同學們養成健康生活習慣，不要因爲打遊戲、追劇而熬夜，也別貪嘴多吃冰冷食物，更不要貪涼在空調風口或電扇直吹下睡覺。
遇到人羣“避一避”
合理安排出行計劃，避免前往疫情中高風險地區；外出遊玩應提前預約或瞭解售票流程，減少等候時間；準備好隨申碼，配合管理方查驗和測量體溫；儘量避開客流高峯，與人交談、排隊、候車時保持社交距離；付款時首選電子支付。 窗戶每天“開一開”
夏季離不開空調，但仍需注意空氣流通；辦公場所和居家每天早晚至少各通風1次，每次不少於30分鐘；搭乘公交或出租車，也應適當開窗通風。
居家環境“清一清”
定期打掃，及時清理積水和垃圾，避免蚊蟲孳生。此外，對於遙控器、手機、門把手等經常性接觸的物品，可用75%的酒精棉球擦拭消毒。
戶外適當“動一動”
可在人少空曠的場地，選擇健步走、跑步、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動。注意避開午間高溫時段以免中暑，控制運動量和運動強度，避免運動傷害。
天氣溫度高需注意3
高溫天
一要注意在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；
二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹；
三要儘量避開在上午１０時至下午４時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；
四要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒；
五要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；
六要注意對特殊人羣的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀；
七要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療；
八要注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。
中國夏天很熱的城市
一、重慶，高溫高溼天數爲688天
重慶是老牌火爐城市，不管是民國時期的火爐城市排行，還是現如今的火爐城市排行，都有它的身影。從2000年到2019年夏天，重慶高溫高溼天然竟然有688天，其中出現37℃以上的高溫天數爲379天，氣溫超過40℃的天數有58天。夏天生活在重慶，有種生死考驗的感覺，沒有空調幾乎過不下去。不過重慶人興許早就已經習慣了這種炎熱，難受的是外地人，分分鐘被熱哭。
二、福州，高溫高溼天數爲676天
福州，原四大火爐城市當中並沒有福州，然而最近這些年福州是一年比一年熱，因此成爲升級爲新四大火爐之一。福州本身就不在氣候涼爽地帶，它地處東南沿海，地形爲盆地地形，屬於亞熱帶季風氣候，即使有大海調節氣候，但是作用似乎並不是很明顯。福州城市熱島效應愈發強烈，溫度越來越高。從2000年到2019年夏天，高溫高溼天數竟有676天，僅次於重慶，溫度超過37℃的高溫超過200天，炎熱程度不言而喻。
三、杭州，高溫高溼天數爲664天
人們難以想象，作爲人間天堂的杭州夏天竟會這般炎熱。從2000年到2019年夏天，杭州高溫高溼天數竟有664天，超過37℃的天數有200多天。杭州夏天平均溫度爲21℃ ~ 29℃，白天35℃的高溫時常出現，怪不得杭州能夠成爲新四大火爐之一。這麼熱的杭州還是人間天堂嗎？其實以前的杭州並沒有這麼熱，只是最近這些年杭州發展日新月異，大量外來人口涌入，導致杭州人口密度變大，再加上城市化建設，以至於杭州夏天越來越熱。
四、長沙，高溫高溼天數爲585天
長沙夏天熱衆所周知，夏天平均溫度爲23℃ ~ 30℃。從2000年到2019年夏天，長沙高溫高溼天數竟爲585天。夏天生活在長沙無疑是種挑戰，白天37℃高溫經常出現，一般人受不了長沙的熱，就像吃不了長沙的辣一樣。它之所以熱主要是跟地理位置有關，長沙所在的區域焚風效應明顯，再加上城市化速度加快、城市建築密集高等原因，使得長沙城區內部儲存了大量的熱量，以至於溫度增高。
五、南昌，高溫高溼天數爲583天
夏天，南昌能熱到什麼程度？毫不誇張地說，最熱的時候，室外溫度能達到40℃，地表溫度能達到六七十攝氏度。一天當中只有夜間涼快一點，不過也要等到凌晨3點之後溫度纔有所下降。
然而早上太陽一出，溫度很快就會回升。最令人難受的是，南昌夏天沒有什麼風，整座城市都在高溫、悶熱、潮溼、無風當中。從2000年到2019年夏天，南昌高溫高溼天數竟爲583天，怎一個熱字了得？
