【導讀】：今年冬天的氣溫好像有些反常，網傳今天早晨北京的天氣再創入冬以來的新低。在冬天防寒保暖是關鍵，但是在防寒保暖的同時也要注意預防凍傷、疾病等一系列事情。
今年的冬天依舊是寒風撲面，今日早晨北京的氣溫又創下了今年入冬以來的新低，小編在這裏提醒所有的朋友，冷空氣到來之際一定要做好保暖措施。
中國天氣網訊 今天早晨（12日），北京天氣依舊寒意撲鼻，南郊觀象臺最低氣溫只有零下11.2℃，再創今冬以來新低。不過，隨着寒潮的離去，白天起氣溫將陸續回升，預計今天平原地區最高氣溫回到冰點以上。雙休日氣溫將繼續回升至4到5℃。同時天氣靜穩將導致空氣質量下降，公衆需加強防護。
?昨天白天，冷空氣的餘威仍給京城帶來三到四級偏北風，陣風達到5到6級。到傍晚大風停刮，夜間星夜晴空，輻射降溫明顯，氣溫一路下滑。截至今晨7時，南郊觀象臺的最低氣溫已下降到了零下11.2℃，再創入冬以來的新低，清晨走在路上感覺襲人。
隨着冷空氣的遠離，從今天白天開始，溫暖的陽光將緩解深冬的寒冷，氣溫開始回升，預計下午平原地區最高氣溫將重返冰點以上，達2℃左右。
雙休日天氣以晴爲主，風力不大，陽光比較充足，氣溫進入上升通道，預計平原地區最高氣溫4到5℃，相比前幾天溫暖了不少。
一、預防凍傷
戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，並注意攜帶傘具；儘量保持衣物乾燥，避免弄溼衣服，休息睡覺時，應注意保暖；儘量多吃些高熱量的食物，可以起到禦寒的作用，多喝熱飲，有助保持體溫；要經常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺，並不時搓揉麪部皮膚，伸展筋骨活動手足；量停留在背風向陽的位置，不要穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液循環；裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易於凍傷；加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護。
二、預防疾病
廣大市民要注意適當開窗通風，保持室內空氣流通；保持良好的生活規律，注意勞逸結合，保持均衡飲食；根據天氣變化適時增減衣服；兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應避免長時間置身戶外。
三、預防一氧化碳中毒
天氣寒冷，人們更容易門窗緊閉，因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發中毒事件；要保持正在使用的設施設備處於良好狀態，正確使用煤氣竈等設施，注意室內通風，出現煤氣泄漏事件，應立即關閉氣源，開窗通氣；小心使用碳火爐，直接桶盆不可取，煤爐須得有煙囪，煙道要暢通，燃燒要完全，定時換氣與通風；對中毒患者採取臨時性救護措施，在通風場所開展人工呼吸，並迅速撥打120求助。
四、着重暖三個部位
1、頭暖：爲頭部皮膚薄，血管粗和毛髮多的緣故，熱能的散發量特別大，寒冬季節若不注意保護頭部，體熱會很快從頭部散發出去，以至損害人的陽氣，消耗機體的能 量。臨牀研究證明，低溫，強冷空氣襲擊，會誘發高血壓、中風等心腦血管病的發作，增高心腦血管病的死亡率，所以需要予以特別警惕，採取必要的頭部防寒保曖措施，尤其是體弱之人更要預防風寒侵襲頭部，所謂“虛人最怕腦後風”。出門時不能忽略頭部的保暖，特別是風大的時候，最好戴好帽子和圍巾。
2、背暖：寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰痠背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部着涼有關，因此背部的保暖也不容忽視。晚上如果側睡要注意檢查背部有沒有蓋好，衣着上不妨多加件背心或是披肩。
3、腳暖：俗話說：寒從腳下起。足部是離心臟最遠的地方，冬季最容易供血不足，所以最容易出現冰涼的情況，不少女性更是一到冬天就被手腳冰涼的症狀困擾。腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌有機可乘，使人感冒。因此冬季儘量不要露腳踝或不要光腳穿鞋，特別是有手腳冰涼症狀的女性，睡前最好用熱水泡腳約10分鐘，泡完以後迅速擦乾並穿上厚襪即可安然入睡。
