長時間曬太陽不覺得很熱，關於天氣，相信沒有多少人會喜歡下雨天吧！大部分人十分討厭下雨天。作爲一個喜歡享受日光浴的人來說，下雨天給我的感覺特別壓抑。下面分享長時間曬太陽不覺得很熱及相關資料。
長時間曬太陽不覺得很熱1
現在是秋冬季節，太陽並不是很大，曬兩個小時也不會覺得熱，如果是夏天曬了一個小時就很熱了，會流汗，現在是冬季了，不會覺得熱，而且外面有點風還會覺得涼。跟天氣是有關係的。
原來夏天曬太陽還有這樣的好處
夏天最好的曬太陽時間是在上午9:00到10:00，下午4:00到5:00之間，因爲這個點的陽光，尤其是紫外線的成份，是儲存體內維生素D的最好時機。每天曬太陽的時間大約是15-30分鐘爲宜。
當然，有朋友會說，此時我在工作，哪裏有多餘的時間曬太陽，其實這不是主要的事情，我們可以利用週末的時間曬曬，不要繼續宅在家裏，工作和身體合理的安排好，這樣身體才能健康，因爲健康的身體是打拼的前提。
曬太陽時，最好不要穿黑衣服，儘量暴露皮膚，注意抹防曬霜。特別注意：患有皮膚病和對光過敏的人羣不應該曬太陽。如果你只想透過玻璃窗在陽光下曬太陽，我勸你不要去曬裏，最好在室外或寬敞的陽臺上曬太陽。需要注意避免過多的暴曬，會容易傷害皮膚和身體。
既然我們瞭解到這些，就更應該去做，現代社會人們工作壓力大，往往忽視了健康，很少去接觸陽光，長期下來，會影響身體的健康，並且易產生抑鬱症的風險，朋友們爲了健康抽個時間去曬曬吧。
長時間曬太陽不覺得很熱2
曬太陽一天曬多長時間 一天當中哪個時間曬太陽最好
曬太陽時間
天氣不熱曬20分鐘左右，天氣炎熱曬5~10分鐘即可。最佳時間是早晨6點至10點這段時間和下午4點至5點，不過，夏季下午曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
一般早晨6點至10點這段時間，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
以上只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人羣的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因爲身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人羣。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因爲樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
老人：同樣是補鈣的重點人羣。可在上午9時以前和下午4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡着，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
曬太陽注意事項：
曬太陽有這麼多好處，但又不可過度暴曬，一般而言，皮膚較爲白皙的人每週曬3~4次10~20分鐘的太陽，就能滿足人體制造維他命D的需求了。如果爲了人工合成維他命D，最好選擇在上午10點到下午2點這段陽光充足的時間曬太陽。天氣十分炎熱時，每次曬5~10分鐘即可。(友情提示：如果是在炎熱的季節坐在陽光下曬太陽，一定要戴遮陽帽。)
需要提醒的是，曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全-裸地曝曬。吸收少量陽光能“養形養神”，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。我們應隨季節變化，根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命D根本無需全-裸地曬太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。
另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉爲黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。
曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽若隔着玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
哪些人不適合曬太陽?
1、光線性皮膚病，如日光性皮炎、多形日光疹、植物-日光性皮炎等。這些疾病均是由於日光作用於機體引起的光毒性或光變態性反應。經日光(主要是紫外線)照射後可使疾病或加重。
2、皮膚癌前病變，如日光角化病、或疑有皮膚癌者，應避免日光照射。
3、紅斑狼瘡患者應避免曬太陽——因紅斑狼瘡患者中有40%的人對陽光過敏。因爲被強烈陽光暴曬後，患者的面部或手及其他暴露部位可出現紅斑，而原有紅斑皮損的患者暴曬後則使皮損加重，嚴重者會引起疾病的復發。
長時間曬太陽不覺得很熱3
曬太陽的好處：主要有以下這些
好處1、降低抑鬱症發生率
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
好處2、增強人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
好處3、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的`原因之一。研究人員分析認爲，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
好處4、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見唿吸道疾病的危害。研究者認爲，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
好處5、保護血管健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人羣罹患心 髒病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
好處6、延年益壽
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認爲，那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
好處7、提升激素水平
最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨着維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。
好處8、降低患癌風險
美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
