戒菸身體變化，據瞭解，平時生活中總是頻繁抽菸，可能會導致身體健康受到影響，抽菸，身體受到這些有害物質的刺激和影響，平時應該養成好的習慣，注意及時戒菸。以下了解戒菸身體變化。
戒菸身體變化1
戒菸後的一天裏，血液循環和新陳代謝會逐漸變得通暢；戒菸一週後，咳嗽的程度比以前輕；一個月之後，整個人的精神狀態會變得飽滿；一年後，身體因吸菸容易引起隱患的機率會降低，心理上可能對香菸的依賴性也大大降低。而戒菸對各個身體部位（如大腦、肺、心臟、牙齒、皮膚等）都有好處。
戒菸的不同階段，身體會出現的變化：
1、在你戒菸後的一天裏，身體就會有變化，你的心跳會慢慢恢復正常，血液循環和新陳代謝也會逐漸變得通暢，煙毒會有所減少，雖然可能你並不能很好的感覺到這種變化，但確實存在。
2、戒菸一週後，咳嗽可能還是會出現，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過這樣的方式排毒，可能還會形成一些痰液；也會覺得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的。
3、一個月之後，整個人的精神狀態會變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會有所改善；你還會驚訝地發現自己的嗅覺變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會逐漸變淡。對於喜愛運動的人來說，運動時可能不會感到胸悶、喘不過氣了。
不過，在戒菸一月或幾個月的時候，可能有些人會發現自己變胖了，這是正常的戒斷反應，少了煙毒的刺激，食慾增加，或不抽菸覺得難受會用吃來填補這種空虛感，胖個幾斤是正常的。只要平時多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可。
4、而堅持戒菸一年後，身體因吸菸容易引起隱患的機率會降低，與吸菸者相比，你患心臟病和各種癌症(包括肺癌)的機率就會減半。肺部恢復的也會更好，心理上可能對香菸的依賴性已經大大降低了，能夠主動地克服，不再依靠香菸了。煙齡比較短的`人，此時的肺部可能已經恢復了正常的功能了，抵抗力會更好。只要堅持下去，受益只會增多，出現其他問題的機率也會通通下降！
5、如果是30歲以前戒菸，你的生活質量就可能恢復到和非菸民一樣(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒菸對各個身體部位的好處：
1、大腦
香菸中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香菸就會不斷影響大腦。與不吸菸的人羣相比，有20%-30%菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。
身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分纔可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香菸感到“舒服”。
2、肺
肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。“有點奇怪的是，有人剛戒菸時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時代雜誌》的Laura Blue說道：“因爲肺在自我清潔。”
3、心臟
比起吃藥來，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，因爲一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
4、牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫牀。所以，戒菸後，你的牙齒也會變白，更加堅硬。
5、皮膚
香菸中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚組織，減緩更新速度。所以，戒菸後你的皮膚會更加有彈性，白皙。
戒菸身體變化2
戒菸各個階段身體變化
第一階段：戒菸開始的24小時
當你戒菸20分鐘後，你的心臟跳動會回到正常人的波動水平；
戒菸2小時後，血壓會回到接近正常水平，血液循環會提高，敏感的人會感覺到身體溫暖，此時需要注意的是因爲身體對尼古丁產生依賴的關係，戒斷症狀也會從這時候開始，最開始的症狀包括對於香菸的強烈渴望、緊張、焦慮或沮喪、失眠、貪食等，這是戒菸過程中的第一道關卡，一定要堅持住；
戒菸12小時後，體內一氧化碳降低，血液內含氧量增至正常水平。戒菸24小時後，心臟病發作風險開始下降，罹患冠狀動脈疾病概率下降。
第二階段：戒菸後48小時至3周
戒菸48小時後神經末梢開始重新修復，嗅覺和味覺都會提高;
戒菸3天后意味着尼古丁將要從體內完全清除，在此時身心上出現的戒斷症狀將會加重，比如頭痛、出虛汗、焦慮、噁心、暴躁，嚴重的可能還會出現抽筋等，戒菸過程到此時變的非常困難，此階段出現的戒斷症狀時間長短不一，許多戒菸者就是倒在了這個階段，堅持過去，戒菸基本上成功一大半了;
戒菸後2-3周內，絕大多數吸菸者戒斷症狀基本消失，血液循環和心臟功能明顯提高，呼吸間肺部清新。
第三階段：戒菸後1個月至1年
戒菸1個月之後，肺部將開始展開自我修復，抵抗各類肺部感染和肺部自我清潔功能大幅度提高，咳、痰、喘症狀大幅度減少；
戒菸9個月內，基本消失的戒斷將在此時完全消失，吸菸者已經完全與香菸劃清了界限；
戒菸1年後，罹患各類心臟疾病的風險降低一半。
第四階段：戒菸後5-15年
戒菸5年後，罹患中風的風險降低至從未吸過煙的正常人水平；
戒菸10年後，罹患各種吸菸相關癌症的概率恢復至正常人水平
戒菸15年後，肺部完全恢復健康。
戒菸是一項長期的工程，需要不斷地投入精力鞏固“戰果”，過程中千萬不要抱着再吸一支的心理，這樣做會直接導致戒菸失敗。如果你的家人或朋友再次下決心戒菸，也請不要因爲之前的失敗而打擊嘲諷，你的鼓勵和監督也許就是他堅持下去的動
戒菸身體變化3
戒菸後，身體會出現哪些變化？
1、記憶力提高了
及時戒菸對身體健康有好處，而部分人戒菸之後可以發現自己的記憶能力提高了。因爲長期抽菸攝入有害物質，此時人的大腦功能容易下降。特別是在菸草物質燃燒的過程中，釋放的一氧化碳容易降低身體的攜氧能力，身體需要的氧氣供應不足，就可能會導致大腦功能下降，出現反應遲鈍，記憶能力降低的情況。如果可以適當戒菸，此時大腦功能也可以提高。
2、精神狀態變得良好
很多人在戒菸之後感覺到自己的精神狀態變好了，不容易出現疲勞乏力的情況，這也是戒菸帶來的好處。因爲本身菸草物質損傷較大，在經常抽菸的情況下，此時菸草物質降低器官功能，帶來身體損傷，可能就會導致身體循環、代謝能力下降，身體就容易產生疲勞感。
3、胃口改善不少
戒菸之後，通常人的胃口會提高許多，各類營養物質可以補給充足，往往也會對身體健康有促進作用。因爲本身菸草物質經常大量攝入，有害物質攝入過量，對人的味蕾造成刺激，很多人會出現胃口下降，食慾不振的情況。這樣身體需要的營養物質無法及時提供，也會出現健康問題。通過戒菸之後減少菸草物質的損傷，此時人的胃口就會提高不少。
4、性能力增強
戒菸之後，男性可以發現自己的性能力提高了。因爲本身抽菸過度就容易降低男性的性能力，出現早泄、陽痿等情況，這些都和長期大量抽菸有關。如果可以馬上戒菸，減少了菸草有害物質的損傷，男性的性能力也可以提高，性生活質量才能逐漸提高。
5、免疫力提高
很多人戒菸之後，發現自己的免疫功能增強了，這些都和菸草物質不再損傷身體有關。因爲本身大量抽菸的情況下，身體受到菸草有害物質的影響，容易出現抵抗力下降、身體虛弱的情況，抵抗力下降也是引發疾病的一大因素。因此，平時應該注意戒菸，才能避免身體受到有害物質的損傷。
