睡覺突然心慌是怎麼回事，在生活中特別是老年人，有時候睡覺會遇到失眠、心慌、心悸等情況，而這些都會影響到睡眠質量，那麼睡覺突然心慌是怎麼回事呢？一起來了解。
睡覺突然心慌是怎麼回事1
一、體位：據研究，人體在體位發生改變的情況下，除迷走神經張力有變化外，血液動力學也會發生程度不同的改變。
有些人的適應力、調節能力差，在由立位到臥位或由臥位到立位時，可出現短暫的心律失常，如立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變，但也會很快消失。
二、吃：有些人在吞嚥食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥；有的出現心動過速、頻繁早搏；有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎嚥”時症狀更明顯。
吞嚥食物引起的心律失常多數可自行消失，但也有反覆發作而致死亡的病例。因此吃東西時還是應該細嚼慢嚥，這樣也有助於消化吸收，對健康有益。
三、衣服：合成纖維衣服可使一些人出現室性早搏。這可能與機體對合成纖維過敏導致組織胺類物質釋放有關，也可能是合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常。
四、煙：菸草中的多種有害物質可直接刺激植物神經，常會引起心律失常。
五、飲：多飲酒可加重心臟負擔，增加心肌耗氧量，大量喝咖啡也會導致同樣結果。
六、外界的刺激：機體突然受寒、受驚嚇、神經系統受刺激，血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常，嚴重者可導致死亡。
文章中介紹了一些引起睡覺的時候心慌的原因，根據這些原因進行調節和預防，是可以避免出現這些現象的。而且睡眠質量不好的朋友，可以嘗試一些調理睡眠的方法，比如泡熱水澡、使用香薰或者精油幫助睡眠、睡前喝一杯熱牛奶等等。
睡覺突然心慌是怎麼回事2
睡覺心慌的原因
失眠
發病的主要因素之一，精神障礙，多爲焦慮，恐慌，或者因爲集中思考某一件事情而高度亢奮無法睡眠等等。
與自身生理有關
如過於飢餓，過飽，以及性生理因素等等。
其他疾病
比較常見的就是心慌氣短，關節疼痛，尿頻尿急等等，這些病型都會直接加重失眠症狀，導致患者睡眠規律的打破。
環境因素
由於長期處在同一起居環境下，一旦發生異樣就會出現心理上的反差而無法睡眠，如居住環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會引起失眠。
藥物因素
比如長期服用安眠藥的話就會導致一種生理上的依賴性，易出現淺睡眠，惡夢增多等等。
心慌睡不着怎麼辦
不要強迫自己入睡
如果你試着強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
不要去擔心睡眠不足
試着不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱爲“意識性失眠”，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
只在你真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不着不困的時候躺在牀上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
睡覺前先暖身
一些研究發現，睡覺前讓自己的'身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
對於很多疲勞因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能夠起到很好的治療效果，因爲食醋有一定消除疲勞的作用醋中所含的豐富有機酸，
可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞，特別對於一些舟車勞頓、過度辛勤勞作的失眠病人來說，其治療效果更佳有效。
多曬陽光
陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。
享受睡前時光
睡前可以做很多事情，來幫助自己儘快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的音樂等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你儘快睡着。
保持有規律的作息時間
晚上心慌睡不着，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
心慌失眠吃什麼好
桂圓
可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳米煮粥食用。
荸薺
每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法爲清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
柏子仁
可用柏子仁10～15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養心安神之效。
百合
選用新百合50～60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。
蓮子
先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
麥門冬
選用幹麥冬20克，前水代茶飲。或再配合沙蔘30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
