減肥時抽菸有影響嗎，減肥期間抽菸一般是不會有影響的，但是爲了更好的減肥，現編這邊建議，還是少抽點菸比較好，畢竟吸菸有害身心健康，下面小編整理了減肥時抽菸有影響嗎。
減肥時抽菸有影響嗎1
肥胖受到很多因素的影響，比如說飲食、運動、遺傳等等。其中吸菸也是引起肥胖的一個重要的原因之一，經過研究表明經常吸菸的患者發生而型糖尿病和肥胖的機率要高於不吸菸的患者，所以說在減肥期間最好是控制控制煙。
另外吸菸除了影響減肥效果之外，而且吸菸者更容易形成中心性肥胖，除此之外吸菸者還可引起其它疾病的患病率增高，最常見的就是呼吸系統方面的疾病，比如說老慢支或者是肺癌的患病機率是更高的。
另外菸草當中的尼古丁有抗雌激素的作用，所以說雌激素水平下降就會導致食物攝入增多，另外還可以增加腹部脂肪蓄積的機會。
抽菸減肥沒有科學依據，抽菸有助於減肥這種情況也沒有科學依據。抽菸對肺部有傷害會消耗人體大量的維生素，而人體肥胖的主要原因就是攝入的熱量過多，而無法導致代謝，導致脂肪堆積，如果需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素。
因此吸菸初期還可能會增肥，即使減肥也是因爲胃口變差而造成的，也是一種病態的減肥方法，這種情況建議您減肥的時候可以通過適當的運動，不要通過節食的方法，這種會影響健康。
抽菸一般是不會影響減肥的。抽菸的過程中，煙霧會刺激食道和胃黏膜，容易出現胃痛、胃脹、咽喉不舒服等現象，可能會引起食慾不振，所以抽菸不但不會影響減肥，對於減肥還有一定的幫助作用。但是抽菸不利於身體健康，可能會導致肺部疾病，還會引發牙齒髮黃等現象，建議最好不要抽菸，可以通過一些運動的方式來進行減肥，這樣有利於身體健康。
減肥時抽菸有影響嗎2
抽菸是不具有減肥的作用的，反而抽菸的危害很大，會對身體的健康造成極大的威脅。吸菸會造成咽部疾病的發生，而且吸菸的人患肺癌的風險要比不吸菸的人高很多。竟然還會對周邊的人造成影響。
如果有吸菸習慣的人，一定要儘早的戒掉吸菸的不良習慣。要做到戒菸限酒。想要減肥，就應該從飲食上控制少吃油膩以及含糖量高的食物，還要每天堅持適當的體育活動。
抽菸可以減肥嗎？
衆所周知，菸酒對我們身體的危害是巨大的，但是它們對於肥胖的影響卻少有人知。首先是吸菸。人體的熱量多以糖原形式在體內儲存着,當人體需要這些能量時,糖原就會調用,轉變爲糖後,通過一系列生化反應,釋放出能量、二化碳和水。
這一過程需要有氧氣的參加,而吸菸可致使氧攝入量減少,還可能使末梢血管收縮,氧氣的運輸發生礙,組織對氧氣的利用受阻,最終糖沒有氧氣可以充分利用而轉化爲脂肪,形成越來越多的脂肪,人也就胖起來了。
另外,肥胖者本來就容易發生高血壓、血脂異常症、冠心病及腦血栓,吸菸又可顯著加劇這些致命的疾病。所以在預時治療肥胖的過程中,最好不要吸菸。
有些人認爲抽菸的'人都很瘦。其實那並不證明吸菸能減肥,而是因爲影響營養物質的吸收,進而發生營養不良,對身體也是不利的。
更有很多人煙酒不分家,終日美酒、佳餚、香菸陪伴,不但身寬體胖,一些慢性疾病也悄悄來到您的身旁。
所以說,減肥者應該戒菸限酒。
一直以來，網上都流傳着“抽菸減肥，戒菸發胖”之說：抽菸可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會減輕!不過，等你想戒菸的時候又會胖回來。
事實真是如此嗎?
抽菸減肥沒科學依據 抽菸有助減肥沒有科學依據。抽菸對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸菸初期還可能會增肥。
即使減肥，也是因爲胃口變差造成的，也是一種病態的減肥法。 愛抽菸的女性腰會粗最新研究發現，抽菸不僅不能減肥，還會會腰圍越來越粗。
據英國劍橋大學的一項最新研究結果顯示，抽菸女性的腰更易變粗。研究人員調查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細記錄其吸菸情況和身體指標。
研究人員發現，和不吸菸者或已經戒菸者相比，吸菸者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比(腰圍除以臀圍)較高;吸菸時間越長、吸菸量越大的人，其腰臀比越高。
如果戒菸，腰臀比會隨戒菸時間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調查者中尤爲明顯。
抽菸減肥法危害多多值得注意的是，抽菸不僅不能減肥，還會對身體造成多種危害呢!女性經常抽菸會導致牙齒髮黃，口氣難聞，眼圈發黑，皺紋滿臉，髮質奇差。如果是爲了減肥這種辦法不可取!還是科學合理的減肥方法好點!建議最好不要抽菸。
戒菸本是件好事，但對於許多昔日的“菸民”來說，又意味着新的挑戰。美國疾病研究中心(CDC)的研究結果表明，美國人在戒菸以後會增加體重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。尤其是年滿55歲、每天吸菸在15支以上的人更容易在戒菸後變胖。
這是爲什麼呢?
研究人員發現：
確實有一定的情緒和行爲上的原因，包括那種喜歡往嘴裏放東西的習慣。菸草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率，儘管吸菸大多是在空閒期間。過分的吸菸常使人的心率加快，吸菸者的心跳平均爲每分鐘84次，而不吸菸者心跳平均爲每分鐘72次。
一旦停止吸菸，代謝變緩，食物消耗緩慢，體重就會增加。 戒菸的人時常會重新勾起“煙隱”，而各種情況迫使其戒菸時心中似有一種空虛感，並想吃甜的食物。這是因爲尼古丁降低了血液中的胰島素水平，從而減低了人對甜食的慾望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水平常會提高，人就傾向於吃更多的甜食。
吸菸有害健康，同時戒菸後身體會發胖，這是尼古丁的戒斷反應之一，不建議採用，建議通過控制飲食量，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，增加飽腹感，堅持體育鍛煉，每天堅持跳一個小時減肥操。
1、每天新鮮菜爲主，瘦肉或豆類適量，少量植物油，主食不變。不食用動物油，油炸食品及快餐和糖類及其他能量高的食物。
2、每餐堅持只吃8分飽，不可暴飲暴食。
3、餐後避免坐着或躺着，餐後散散步，適當跑跑步或多勞動。
4、避免餓一餐吃一餐，均衡分配三餐。
5、平時多做有氧運動，不需要大汗淋漓。
減肥時抽菸有影響嗎3
抽菸
減肥沒有科學依據，抽菸有助於減肥這種情況也沒有科學依據。抽菸對肺部有傷害會消耗人體大量的維生素，而人體肥胖的主要原因就是攝入的熱量過多，而無法導致代謝，導致脂肪堆積，如果需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素。
因此吸菸初期還可能會增肥，即使減肥也是因爲胃口變差而造成的，也是一種病態的減肥方法，減肥的時候可以通過適當的運動，不要通過節食的方法，這種會影響健康。
吸菸對於減肥有影響嗎
減肥來說並沒有太大的影響，但是爲了健康考慮並不建議長時間的吸菸，因爲大量的尼古丁吸入到肺部很有可能會引發肺癌，加強運動之後補充足夠的蛋白質，大量的喝水也能夠增強新陳代謝的加速，對於瘦身來說是非常不錯的方法。
吸菸抑制食慾的作用主要是由菸草中的尼古丁完成的。
尼古丁是一種強烈的成癮物質，通過激活中樞神經系統的多巴胺獎賞系統來使人獲得愉悅感。同樣，食物也可以刺激中樞神經系統的多巴胺獎賞系統，因此進食可以給人帶來愉悅的感受，這也是人類進食的重要動力。
但對吸菸者來說，進食的獎賞效果被尼古丁所帶來的愉悅感替代了，表現爲食慾下降，進食減少。但是還是要根據個人的身體原因來看的，因爲每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。
