【導讀】：最近在日本舉辦的接力賽中，有位女選手骨折後忍痛堅持用雙膝跪爬到終點。精神是值得學習的，但是骨折的時候，建議還是好好的修養。
最近在日本舉辦的馬拉松接力比賽中，有一位女性選手在骨折之後選擇堅持跪爬到終點，該選手忍着疼痛堅持到了最後，也是很讓人佩服的。因爲骨折之後，身體的各個方面協調性是很差的，行爲是值得學習的，不過對於身體來說，還是不建議骨折後盲目的觸碰刺激受傷部位。
據日本《朝日新聞》10月23日報道,福岡縣內於21日舉行了企業女子冠軍賽的預選賽。接力比賽過程中出現了驚人一幕,一位選手跪在地上爬了約200米,只爲把接力棒送到下一名隊友手中。比賽結束之後發現,該名選手在比賽中已經骨折。該選手的行動贏得了現場觀衆廣泛的稱讚。
在日本福岡市舉行的一場女子馬拉松接力賽中，出現了令人感動的畫面。19歲女選手飯田憐，在終點前約240米左右時跌倒併骨折，但她不願意拖累隊友，堅持雙膝跪着爬完自己負責的賽程。報道稱，飯田憐完成自己的賽段後，已經達到體力極限，虛弱地坐在路邊，雙膝的傷口滲出血跡令人心疼，醫生診斷後確認爲右腳脛骨骨折，估計需要休息3到4個月。
骨折之後，應該及時去醫院就診，但是途中就要找硬的紙板固定住骨折部位。在骨折恢復期也要適量的活動，飲食上不能盲目的喝大骨湯，要注重營養均衡。
1、骨折早期骨斷筋傷，氣滯血瘀，淤血內停，腫脹疼痛，體溫偏高，此時不可急於服用營養品，腳骨折後應食蔬菜、水果、牛奶、米粥、麪食等，忌食酸辣、油膩及刺激性食物，待病情穩定，二便通暢、舌苔脈象正常後，在適當給予補養之品。
2、骨折中期骨細胞佔據血腫位置，形成骨痂，腳骨折後應給予持續接骨，調和營養的食物，如雞蛋、排骨湯、魚類、動物肝腎、胡蘿蔔、瘦肉、豆製品等，同時加服中苭，從而壯骨益髓，促進骨折癒合。
3、骨折病人常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食慾。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
4、臥牀骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就儘量少飲水，以減少小便次數。如臥牀病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便祕結，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥牀骨折病人適當飲水。
5、有些人認爲，骨折後多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。
1、海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
2、大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
3、蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
4、牛奶。一般來說就是500ml左右，不宜過多，也不宜過少。當然，牛奶一定不能空腹飲用，否則就是浪費，還有就是牛奶不能和韭菜一起食用，否則會中毒。
5、使用一些保健產品，如鈣片，當然，鈣片是需要你很好的消化運用才行，否則也是浪費，而且保健產品一般都很昂貴，一般情況下大家無法長期服用。另外，是藥三分毒，所以，這些產品不能長期使用。
