自己總給自己壓力怎麼辦？我們每個人自懂事起，就會開始有壓力，讀書的壓力、升學的壓力、工作的壓力等等，我們要學會自我排解壓力，不然壓力遲早把我們壓垮，下面我們一起來看看自己總給自己壓力怎麼辦
自己總給自己壓力怎麼辦1
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的'精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
自己總給自己壓力怎麼辦2
停止思考
其實自己給自己壓力是帶一點強迫性質的，從內心來說潛意識總是告訴自己只有給自己很大的壓力自己才能做的比別人好，這個時候越思考爲什麼要給自己壓力反而越會心亂，所以最好的辦法就是當想法來了就不要去想它
比如我一節課走了神，平常我會想，年級第一肯定好好聽課了
現在我對這種想法不理不睬
再比如我發現自己沒有利用公交車上的時間背單詞，平常的我會想其他人肯定在背啊什麼的
現在仍是對這種想法不理不睬
遇到自我強迫的時候，不要管放棄思考有沒有道理，不要多想，不要多想，照常做自己的事情，哪怕不多想後浪費了時間也不要爲此後悔，初期可能會很痛苦，但時間長了慢慢就變得和別人一樣正常了
我知道說什麼什麼道理什麼爲了自己變得優秀而努力而不是攀比才是真正的學習之道，很多人和我一樣聽了以後覺得很有道理但還是該怎麼樣怎麼樣，所以最後打敗魔法的最好辦法就是用魔法啦，既然自己的想法本來就很偏激有問題，那就用同樣沒有邏輯，但卻是我們剝去層層慾望後最本質的心靈去對抗
我還沒有做到很好，但這樣的方法真的非常有效
最後和大家說一句，爲了完美而付出的你是最棒的，加油，只是你的方式不太對而已，總有一天，你能過上讓你幸福的心靈寧靜的生活，你的努力不會白費，我們都在背後支持着你
1.不要自我麻痹，總是要面對壓力的，那種隨遇而安的生活很不好，而且我相信對自己這麼苛刻的大家曾經也很痛恨那樣的人生纔要做出如此過激的改變
2.想一下自己想要的，真的是那麼忙忙碌碌的充滿壓力的生活嗎
3.回憶一下自己小時候，很多時候都是原生家庭的禍，想一下那時候的想法是如何被改變的，然後對症下藥
4.有時候會有壓力大的症狀可能是因爲把原本不應該自己承受的壓力擔在了頭上，我又不想當中國第一，讓自己那麼不愉快乾什麼
5.最後不要太難過，所有的事情有壞就有好，也許面前的困難是之前的隱患的爆發呢，人生還很長
自己總給自己壓力怎麼辦3
想想自己的壓力來源，自己壓力來自於哪裏，這個壓力是自己給自己的，還是外界給自己的，調整自己的認知，讓自己能夠安心。
整理一下自己現在的情況是怎麼發生的，可能和哪些因素有關，幫助你更好的解決和理解現在的狀態。
想開一些，這個世界並不是很完美的，我們需要想開一些，不管發生什麼事情，客觀理智的對對待，不要太完美理想化。
在自己感到壓力很大時，找個信任的人傾訴，將自己的苦惱的地方說出來，尋求支持與幫助，
多交朋友，樂觀積極的朋友或是能給我們包容和接納的伴侶，在這樣的親密關係中，我們便能慢慢療愈創傷，陽光積極起來。
進行心理輔導，這也是大多數遭遇心理困擾的人解決問題最好的選擇。建議找個心理師去做正式的諮詢輔導。
