有些人他由於生活或者其他的一些遭遇，感覺自己的精神整個很崩潰很壓抑，那麼這個時候應該怎麼辦呢？以下是小編爲大家整理感覺自己很壓抑的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、如果心裏面覺得很壓抑和抑鬱的話，那麼一定要找一個宣泄口，這樣的話纔能有可能把這種不好的情緒給抒發出去。
2、另外也有很多人喜歡用唱歌的方式來宣泄自己的情緒，這個時候可以找一些朋友或者自己去KTV，或者說在家裏面唱唱歌，這樣的話心情會輕鬆很多。
3、當然我們也可以尋找一些好朋友，一起聊聊天溝，溝通這樣的話，大家在言語的這種安慰當中也能夠得到心靈的安慰。
4、或者說我們可以做一次長途或者說短途的旅行，因爲旅行能夠帶給你不一樣的心情，能夠讓你的心情放飛自我。
5、還有的`人可以多做一些運動，像跑步，游泳，還有一些其他的無氧運動，都可以讓我們的整個心理健康變得更加健康一些，因爲運動的時候人會不自覺的，有這種心理治癒的可能。
6、同時的話有可能我們最好不要一個人呆在一個地方，因爲一個人越呆越孤單，心情反而會變得更糟，所以說多到人多的地方多進行溝通。
