40歲女人怎麼保養自己纔會年輕，40歲就是判斷女孩子是否年輕的一個界限，進入40歲了，稱爲中年婦女，年齡不能改變，但是我們能改變我們的樣貌，那麼40歲女人怎麼保養自己纔會年輕呢？我們一起往下看吧！
40歲女人怎麼保養自己纔會年輕1
1、女性應學會控制好情緒
如今女性需要承受着生活和工作的雙重壓力，由於女性天生多愁善感，當遇到不順心的事情時，更容易情緒化，而不穩定的情緒則會對健康有損，所以女性必須要控制好自己的情緒，並且要時常保持着心平氣和，平時應該多鍛鍊身體，這樣纔可以令氣血運行順暢，當人處於放鬆的狀態時，緊張的情緒纔得到釋放，並令肌膚得到放鬆。
2、女性每天應好好吃早餐
由於女性的身體經過了一夜的休整，體內的脂肪已得到燃燒，另外，早上是新陳代謝的最低點，爲了讓新陳代謝可以恢復到最佳狀態，所以早晨起牀後，必須要好好吃一頓早餐，早餐的食物應該多豐富一些，譬如可以吃一碗瘦肉粥，一個熟雞蛋，也可以喝一杯水果汁或牛奶，燕麥片和麪包也行，這些都是不錯的早餐食物。
3、女性應保持良好的作息習慣
良好的作息習慣對女性來說非常重要，對於一些經常熬夜或睡眠不好的女性來說，其皮膚和氣色都非常差，所以女性若想保持健康美麗的容顏，必須要保持良好的作息習慣，每天至少有7~8小時以上的睡眠時間，並且要使睡眠的質量得到保證。
在睡前避免做一些劇烈的運動，並且睡前不宜吃得過飽，最好在睡前可以泡個熱水澡，喝一杯牛奶或蜂蜜，這樣有助於深度睡眠，使皮膚得到很好的休息，美容覺可令女性精神飽滿，容光煥發，看起來氣色更好。
4、女性應經常做有氧運動
有氧運動每天可以在兩個時間段進行，比如在清晨起牀之後，或者在晚飯之後，或者在週末進行，適合女性做的有氧運動，包括散步、滑冰、慢跑、瑜珈、健康操等，做有氧運動可以令女性的耐力更爲持久，而且有助於增加氧氣的供給，可使得體內脂肪得到燃燒，並可以令女性的氣血更爲旺盛，若能長期做有氧運動，可以使脂肪減少，體重遞減，從而塑造出更爲完美的身材。
總之，保持年輕貌美是所有女人的夢想，但其前提是必須擁有健康的體魄，如果女性能掌握一些保健知識，併合理地進行養生，才能長期擁有健康，而以上這些養生方法，更有助於女性健康地生活。
40歲女人怎麼保養自己纔會年輕2
1.美容覺不可缺。
睡眠對40歲的女人非常重要，想要漂亮，想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。美容覺睡足了，自然去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。睡前記得徹底卸妝，嘴脣可以擦些油，避免嘴脣乾裂。有了充足的睡眠時間及優質的'睡眠質量，40歲女人更青春靚麗了。
2.保溼不可少。
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得乾燥起皮，T字位會泛油光。可以使用高滋養品，在皮膚外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
3.洗臉要認真。
女人踏入40歲，保養要做好。學會正確洗臉，40歲後的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始鬆弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完後可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦乾，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。
4.洗澡有講究。
女人40歲後皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因爲次數頻繁會導致皮膚乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走皮膚油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
40歲女人怎麼保養自己纔會年輕3
一、及時補充營養
1、補充鈣質
40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
2、補充雌激素
40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨着年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補皮雌性激素了，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
3、補充維生素E
40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對於維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
4、補充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。
二、注重保養卵巢
1、食補
食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
2、藥補
中醫對【卵】巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
3、按摩保養卵巢
①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
③、對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
4、適當運動預防卵巢癌
適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。
三、做好肌膚保養
1、洗臉
洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉鬆，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦乾，洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持塗抹防曬霜，防曬指數不能小於SPF15、PA++。
3、保溼抗皺
使用油脂型保溼霜可使皮膚變得柔軟，並提高皮膚的自我保護能力，可以深層補水、深層修復，修護皮膚，防止代謝機能衰退及改善角質層的保溼能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
4、運動
多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。
想要保持青春活力，日常多注意保養，即使到了40歲依然可以享有健康膚色。
