吃肉力氣大還是吃素力氣大

吃肉力氣大還是吃素力氣大，有很多朋友都苦惱於自己的力氣不夠大。平時在比賽中贏不了對手，或者舉不起重物，力氣是可以通過鍛鍊和飲食改變的，那麼吃肉力氣大還是吃素力氣大

吃肉力氣大還是吃素力氣大1

按理說吃肉的力氣大些，但長期吃單一的食物容易造成營養不良，容易生病！力氣大不大還要看個人，經常運動，鍛鍊的人體質就好，力氣就大一些！懶惰的人，就是吃的再好，不鍛鍊也是白搭！就拿少林寺的和尚來說，他們一直都吃素食，因爲天天鍛鍊所以身體健壯！還有鍛鍊身體一定要持之以恆，堅持堅持再堅持！不要三分熱度一過就放棄了！哎呀，打了這麼多字用了十多分鐘，還望樓主採納！

沒有證據說力氣更大吧? 但有數據，不會缺力氣，也不會缺乏營養。比如有運動員是吃素的。有些運動員吃素，是因爲身體反應更敏捷。身體血管純淨，反應更快。如果沒力氣的話，80、90年代，農村吃素爲主。一週可能才吃一頓飯，每天也要幹活呢。有力氣吧。動物界，牛吃植物也要幹體力活，大猩猩吃植物，長肌肉，需要攀援，要不要力氣。有人馬上會說，人跟動物不同。實際上，人只不過是高級動物而已，大腦更發達而已嘛。

　　吃什麼力氣可以變大

平時可多吃一些富含蛋白質、礦物質、維他命的食物，蛋白質是促進骨骼、牙齒生長的重要物質，能增強肌肉力量，雞蛋、魚肉、牛肉、排骨、蝦、豆製品、奶製品、核桃、杏仁等，平時要多吃些粗糧，不要挑食。食用大量的新鮮蔬菜和水果，其中的維生素C能促進蛋白質的吸收，更有益於身體健康。

吃肉力氣大還是吃素力氣大2

如何讓自己力氣變大

1、 保持自信

自信是必須的，你要相信自己的力氣是大的，而且是能通過科學的鍛鍊越來越大的。人在自信的時候，通常能激發出百分之百甚至百分之一百二的能力。

2、合理飲食

一日三餐不可少。

如果想要科學的鍛鍊自己的力量，充足的食物是必須的。

在這裏你不僅要吃和平時一樣多的食物，可能在你鍛鍊的時候，你還要多吃幾個雞蛋，多喝幾杯牛奶。以此增加蛋白質讓手臂肌肉更快的訓練出來。

3、開始鍛鍊手臂肌肉

因爲力氣大更多的是說手臂力氣大。

當然胸肌，腹肌的鍛鍊也是必須的。

但在這篇經驗中，我們着重來講如何鍛鍊手臂肌肉。

4、在健身房練手臂

健身房器材衆多，想練力氣的朋友，首選在健身房練。

其中做簡單有效的器械——啞鈴

這裏推薦幾個練習手臂肌肉的動作：

站姿屈臂啞鈴

坐姿啞鈴屈伸

俯臥撐式啞鈴彎舉

這幾個動作能夠有效練習手臂肌肉

5、在家裏練手臂

有條件的去健身房。但有很多學生，他們平時沒空去健身房，只能在家練習。

在家練習手臂，我首先建議俯臥撐。

俯臥撐簡單有效，而且無論在哪裏都能做。沒有侷限性。

但是必須是做標準的`俯臥撐。

可能有的同學一開始做不了一個標準的俯臥撐，那麼可以選擇用膝蓋支撐，這樣做一個簡易的俯臥撐，同樣能鍛鍊手臂肌肉（和胸肌）

6、持之以恆

羅馬不是一天建成的。

手臂肌肉也不是一天就能練出來的。

所以，保持毅力是增加力氣的必要條件。

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渾身沒勁兒吃什麼

海帶

吃海帶可以有補充礦物質和微量元素的作用，而且還可以有提高體質預防疾病的作用，對於緩解渾身沒勁有好處。海帶含有豐富的粘多糖(多達32%)、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有了極高的營養價值。海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統的細胞不受艾滋病等病毒的侵害。

香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪的佳品，也是一種能防流感的保健品。在東方國家裏，人們相信香菇對延長壽命有益。可以用來防止心臟病、治療頭痛以及腫瘤等病症。並能增強人體抵抗疾病的能力。香菇還含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵等礦物質。血清膽固醇偏高、肝臟衰弱、食慾欠佳者，食用香菇都有保健作用。吃香菇的話可以有抗病的作用，而且還可以預防頭痛啊或者是疾病的發生，對於緩解渾身沒勁有好處。

木耳

木耳的基本作用可以概括爲增強免疫功能(滋補)，降低血液黏度(活血)，更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾(排毒)!近代藥理研究發現，木耳所含有的多糖類物質有抗癌活性，是一種有效的免疫促進劑，能顯著提高人體免疫功能。現代醫學研究表明，黑木耳中鐵的含量極爲豐富，爲豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治貧血。木耳可以排毒，對於身體不適有調理的作用，而且還可以有很好的補氣血的功效