1.將代餐粉倒入碗中，加入適量的熱水。
2.靜置，這個時候暫時不要管他，等待代餐粉吸收水分。
3.放置幾分鐘後，用勺子從中間順時針或者逆時針攪拌，不用太快太用力，慢慢的攪拌就行，用這種方法泡出來的代餐粉會很順滑，不會有結塊。
代餐粉減肥推薦食譜
早餐：雞蛋1個(90千卡)，脫脂牛奶一杯。
午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5個蝦仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡) 。
晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1個蘋果(300克的大蘋果約135千卡)。
代餐粉減肥注意事項
1.部分女同志飯量小，可以將代餐減爲2勺1餐。
2.部分男同志飯量大，可以將代餐增爲4勺1餐。
3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。
