愉悅自己就是愉悅寶寶
孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂，不僅愉悅準媽媽自己，也對胎兒形成良性刺激，這是越來越多的準媽媽達成的共識。改善生活環境、做自己喜歡的事、適度的運動，甚至短途的旅遊，還有其他可行的胎教手段都可以實現這一目的。
確定懷孕並不是準媽媽的全部任務，更重要的是如何生育一個身心健康的孩子，如何照顧好自己又最大限度地顧全寶寶的需要，這需要知識，更需要信心，尤其在生產過程中信心最爲重要。
人的情緒變化與內分泌有關，如果準媽媽在懷孕期間能保持快樂的心情，寶寶出生後一般性情平和，情緒穩定，不經常哭鬧，能很快地形成良好的生物節律，如睡眠、排泄、進食等。一般來講，這樣的寶寶智商、情商較高。而且準媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於相互平穩、相互協調狀態，有利於準媽媽身心健康，同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發育。所以，準媽媽們每天都要保持好心情。
反之，如果準媽媽每天都處在情緒緊張或應激狀態下，體內一種叫乙酰膽鹼的化學物質釋放增加，促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在準媽媽體內，這種激素隨着母體血液經胎盤進入胎兒體內，而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯合。特別是前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。
1.日本
準媽媽在孕婦學校開始所有課程之前進行的預備動作就是放鬆。
準媽媽們在一間燈光柔和的房間裏，伴隨着舒緩的音樂，進行着舒展的動作，儘量放鬆自己，使身體和精神達到穩定的狀態。日本學者七田真認爲，胎兒期如果準媽媽心情舒暢，孩子在兒童心理髮展的情感、個性、智慧和能力等方面就比較良好。出生後孩子的直覺力、想象力、空間感、創造力都比較好。
2.英國
醫生們發現：胎兒能理解準媽媽的感情。當準媽媽驚恐失措的時候，胎兒就會全身抽搐。當準媽媽悶悶不樂時，平時很活躍的胎兒，也好像沒有力氣一樣不動了。這是因爲當準媽媽情緒變化時，神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入胎兒體內，使胎兒產生與準媽媽一樣的情緒特徵。所以，英國醫生針對媽媽的情緒狀況會明確地提出要求。
