一、時刻都要美美噠?孕前對化妝品說NO
愛美之心，人皆有之。即使是備孕女性，也希望自己懷孕後會是韻味十足的準媽媽，因此，很多女性在備孕期依然化妝品不離手。爲了美噠噠，更是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妝品。
其實備孕的MM知道嗎?美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。
自制護膚護膚品，備孕也能美噠噠
·蜂蜜。濾去蜂蜜中的粗渣，攪塗少許在臉上及頸部。用手掌心輕拍使之均勻分佈，約10-20分鐘後，以溫水洗淨。蜂蜜對皮膚有滋潤作用。
·醋。皮膚粗糙者可將醋與甘油以1：5的比例混合塗抹皮膚，皮膚會逐漸恢復細嫩。每天用洗面奶洗完臉，再換一盆清水加一湯匙醋洗1次，然後再換一盆清水洗淨。
·黃瓜。把黃瓜切成兩半往臉上搽，黃瓜汁幹了以後，再用溫水洗臉，這種方法可以防皺去皺。
·雞蛋。每月抽出一個星期來做，每天早上，用蛋白(適於油性肌膚)或蛋黃(適於乾性肌膚))塗於臉上按摩，按摩後，讓它在臉上幹了，然後用溫水洗淨。如此持續一週，皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。
·西紅柿。含有非常豐富的維生素，把它壓碎，濾取其汁，加入少許蜂蜜，塗於面部，西紅柿汁幹後，用溫水洗臉可使皮膚白嫩。
·西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分塗抹面部的皮膚。幾分鐘後用清水洗淨，再塗上一點收斂皮膚的面脂，能使皮膚保持細嫩白淨。
二、缺碘炒菜用加碘鹽?備孕補碘全方位
很多女性都有這樣一個疑問：我們家炒菜時用的是加碘鹽，可爲什麼還缺碘呢?其實你知道嗎?女性一旦懷孕，很容易缺碘。有調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
補碘有哪些好處
碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下，聾啞，甚至發生運動和語言障礙等。所以建議孕前就要進行適量補碘，此時碘的每日攝取量爲150毫克。
如何科學補碘
食補是最好的補充途徑。含碘量最豐富的食品爲海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海蔘、乾貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買，貯存時間不宜過長。食用時不要用油炸鹽，等菜熟了再放，或燉煮出鍋時放。
三、愛吃啥就吃啥?備孕飲食需戒口
既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開始，女性要開始戒口了，放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。
同時，放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。因爲大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
備孕飲食綠燈指示
·營養均衡別偏食。每一種食物中有含有不同的營養成分。所以建議，無論是否是備孕中的夫妻，在日常生活中都應該將自己的食譜變得更加豐富一些，最好不要偏食，這樣才能夠保證營養的均衡攝取。
·加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐並不能夠完全提供我們身體所需要的能量，所以在吃正餐的情況下，還要多吃一些水果。
·要避免各種食物污染。吃得好並不代表一定就對身體好，在飲食方面，一定要注意健康，最好是選擇天然的沒有添加劑的食物，例如一些罐頭、飲料、方便麪等等應該少吃。日常最好多吃一些白開水，少喝碳酸飲料，這樣才能夠有效避免飲食衛生對於人體的傷害。
四、入住房子剛裝修?備孕裝修污染別忽視
買新房、裝修、懷孕、生子，聽起來非常完美的流程，其實並不妥當。因爲新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。所以即將懷孕的女性、準孕婦們，千萬不要住在剛剛裝修好的房間裏。
備孕如何減少裝修污染
·室內種些綠色植物。吊蘭、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、綠蘿、龜背竹等可以吸收空氣中的有害物質。
·選傢俱，選擇環保合格的材料。裝修的過程中，一定要選擇有質量安全以及環保證明的材料，要了解該裝修材料裏含有哪些成分，正規的裝修材料會有一些文字註釋的。木在選定裝修設計方案時，單一材料不能使用過多，最好將木材、石材、玻璃和鐵藝等材料搭配使用。
·注意多開窗，保持通風。對於簡單的裝修或改造來說，一定要注意多開窗、讓空氣對流，因爲苯類、甲醛、氨等污染物比重比空氣大，多沉於室內底層，只有空氣對流才能把它們趕出去。
·採用活性炭、茶葉吸附。活性炭的吸附能力很強，買一些活性炭儘可能得放在新房的各個角落，特別是傢俱不容忽視。
·給新房“體檢”。由於空氣中的有害物質具體含量多少我們是無法直接感知的，因最好找有資質的權威機構進行室內空氣毒物檢測和評價。
五、穿防輻射衣肆意使用電器?防輻射衣非萬能
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，以爲這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
不過一般來說，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開始穿，但是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
備孕如何科學防輻射
·儘量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，採用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
·當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因爲此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
·對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般爲熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啓後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
·電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。
·手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，爲此最好把手機拿遠一點，等手機接通之後再拿近聽，或者佩戴中長江防輻射耳機接打電話。
·多吃胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
