接受背叛現實，調整心態，提升自己，投入工作。
首先要調整自己的狀態，明白這個出軌的男人不值得你爲他哭泣，因爲他爲你感到難過，他爲你感到難過，所以這些都是他應該受到的懲罰。明白一個道理，出軌的男人就像斷線的風箏，追不回來，也沒必要追回來。
你要做的就是做好自己，提升自己。有人說女人被背叛了，醒來就重生了。既然重生了，就要活得精彩。沒有他的餘生，你應該活得比有他的時候好。
1.調整心態。
走出丈夫欺騙陰影的第一種方法，首先要明確自己，糾正自己的身份，調整自己的心態。也要分析丈夫欺騙的原因，因爲他們不夠漂亮，或者因爲他們不夠迷人，通過自我分析做出一些改變，比如他們不夠漂亮，然後學會打扮自己
如果他們不夠迷人，然後改善他們的氣質，簡而言之，是把精力放在自己身上，不要想到對不起你的男人，這一系列的事情，可以讓自己忙一段時間。你應該沒有時間悲傷。當你變得更好時，你認爲那個男人值得你嗎?
2.專注於自己的工作。
第二種方法是投入你的工作。如果你一開始是一個家庭主婦，沒有工作，那麼你必須考慮你能做什麼樣的工作。找一份工作，讓自己忙起來，全身心投入工作，這樣你就沒有多餘的時間悲傷，沒有時間想到失敗的婚姻，全身心投入工作，就會有回報。
即使沒有回報，那麼你也積累了工作經驗，比什麼都沒有，浪費時間悲傷，真的是浪費時間和眼淚。當你在工作中取得成就時，你會感謝你勇敢地放手。
3.培養良好的人際關係。
老公出軌心裏難受咋辦?第三種方法是培養良好的人際關係，擴大你的`社交圈。當你有良好的人際關係時，你會發現。你的情緒會越來越積極，你的想法也會越來越積極。並能在人際關係中很好地提升個人魅力，認識更多的人，更多的知識，更多的知識。
擴大你的社交圈，更多的朋友，更多的事情自然會更多，知道更多，可以交朋友，可以爲你分擔一些麻煩，解決你的一些疑慮。你將有更多的積極能量來面對生活中的各種挑戰和壓力。過背叛，你必須更堅強，更勇敢，讓自己更好。
這樣想，可以減輕一半的痛苦
當我們深陷痛苦時，很容易認爲我們的痛苦是世界上獨一無二的，沒有人比你更糟糕。
但事實上，受苦的人比你多。
只有一些人痛苦地痛苦，而另一些人痛苦地過着輝煌的生活:音樂家——貝多芬、科學家——霍金、作家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等。他們有殘疾，有些人有悲慘的生活經歷，有些人一生中從一個地方搬到另一個地方。然而，他們沒有屈服於命運，而是過着自己的生活。
事實上，我們每個人都揹負着沉重的負擔。不要看那些表面上看起來又聰明又優雅的人，他們不必承受更少的痛苦，但是我們很容易被自己的外表愚弄和欺騙。
當然，不是說你的痛苦更少，你的痛苦不應該產生或值得一提，但我們應該知道:痛苦並不意味着命運，其他人可以從痛苦中重生，我們一定會這樣做!
其次，理解它會削弱疼痛的力量。
理解痛苦實際上就是了解你自己。美國心態學家斯科特·派克特(Scott Paikert)將瞭解自己的.道路稱爲“很少有人走的道路”。
然而，這條人跡罕至的路可以讓你走向光明。
瞭解痛苦實際上就是了解一個人潛在的陰影、憤怒、虛弱、悲傷、孤獨等等，這些我們已經壓抑了很久。
美國心態學家弗蘭克·卡德爾提到:
我們試圖忘記所受的傷害，但是我們忘記的越多，我們失去的就越多。作爲一個人，我們越不完美。影子是我們自己的一部分。我們的天賦隱藏在陰影中。當我們找到它並接受它時，我們的生活會醒來，我們會從陰影走向光明。
就像中國的陰陽理論一樣，陰陽有兩極。我們的生活一方面是陰影，另一方面是光明。此外，陰極是陽，陽極是陰，陰陽是對立統一的。
因此，當我們明白痛苦是生活中不可或缺的一部分時，我們就不再把這種痛苦的感覺稱爲“痛苦”，看到它也不會拒絕它。那麼會發生什麼呢?
第一步：直面傷痛
受了傷，如果自欺欺人不去正視問題，把傷口藏起來，傷口也不會自己痊癒。
等藏到藏不住的那一天，傷口會發炎、會腐爛，會病入膏肓，到最後痛不欲生的，還是你自己。
很多妻子，發現丈夫出軌後。刻意迴避自己的痛苦，可不說不代表不痛啊，傷痛鬱結在心裏，身體遲早也會出問題，這樣傷害自己，值得嗎？
問題發生了，我們應該去做出反擊，正視自己的痛苦，纔是擁抱光明的第一步。
第二步：相信自己
很多妻子，在丈夫出軌後會自我否定，否定自己的人生：
我的婚姻怎麼會這麼失敗？
我怎麼把日子過成了這樣？
我的丈夫爲什麼要背叛我？
那個女人到底哪裏比我好？
還有的丈夫，一旦被發現出軌，就會把責任往妻子身上推，指責妻子不夠賢惠，不夠體貼，不然他也不會出去找第三者。
這種時候，千萬不要聽信他們的'鬼話，他之所以出軌，根本原因還是在他身上，你不該因此就否定你自己，否則纔是中了他和第三者的計。
第三步：轉移注意力，發泄情緒
很多遭遇背叛的妻子，整天疑神疑鬼，茶不思飯不想，晚上連覺都睡不好。
其實，他出軌了，不代表天都塌了。
爲了父母爲了孩子，你也該讓自己振作起來，不要一直沉浸在痛苦中，我們該學會自救。
做做瑜伽也好，旅遊散散心也好，找個親密的朋友聊一聊也好，總之要找到一個適合自己的渠道去排解情緒，不要讓那些壞情緒時時刻刻佔據你的大腦。
壞情緒是垃圾，在心裏堆積的時間長了，就會產生毒素，一定要及時清理。
第四步：在傷痛中成長
背叛已經發生了，你沒有辦法改變過去，那就從痛苦中重生。
我希望天下所有好女人，都能擁有一段幸福美滿的婚姻，但如果傷害已經發生，我希望它能讓你變得更強大，而不是被第三者擊垮，從此一蹶不振。
試着去做個有智慧的女人，這是你第一次經歷背叛，我希望，也將是最後一次，療愈那些苦，願你的生活只有甜。
