精緻女孩吃飯，每個人都有屬於自己的生活，有些人可以把平凡的日子過得有趣而充實，有些人每天寧願重複着單調的生活卻不嘗試做出改變，精緻的人在生活中的每一處都很很認真，你知道精緻女孩吃飯是怎樣的嗎。
早上起牀後喝一杯溫開水 ,可以達到清理腸胃 ,排毒的效果 , 日常也要多喝水, 喝夠八杯水 , 有助於身體循環 , 促進新陳代謝
早餐一定要吃 , 時間在7:00-9:00爲宜 , 不吃早餐容易得膽結石之類的疾病 , 早餐宜清淡並且營養均衡 , 不宜吃太飽 , 其實作爲一個精緻的女生 , 不止早餐 , 每一餐都應該吃7到8分飽即可 , 因爲要隨時注意熱量攝入的控制
女生不宜吃過多寒涼的食物 , 比如冰闊落冰淇淋 , 會造成血氣不通 , 血氣不通就會造成皮膚暗沉 , 沒有精神 , 女生日常飲食應該多溫補
晚飯要少吃 , 六分飽即可 , 對於想要保持身材或者減肥的女孩子們 , 建議把碳水的.攝入放在早上或者中午 , 晚飯則以蔬菜水果 , 低脂的肉類爲宜 . 晚飯最好在睡前四小時吃 , 不能吃的太晚 ,睡前兩小時不要再吃東西。
儘量不吃或少吃油炸辛辣食物 , 不吃或少吃含糖量高的食物 , 多選擇富含蛋白質和纖維的食物 , 一方面控制熱量的攝入 , 另一方面對皮膚好 , 防止長痘
堅持每天吃富含維生素的水果 , 比如檸檬百香果富含維C , 可以美白 ,深色水果含有更多的抗氧化劑 , 可以讓皮膚狀態越來越好
嚴禁暴飲暴食 , 火鍋 , 燒烤 , 朋友聚會常常有 , 如果你想做一個精緻的女生 ,在這些場合 ,在美食麪前 , 也一定要剋制自己 , 吃個八分飽即可 , 不要暴飲暴食 , 否則你其他的堅持其他的努力都是沒有用的了 , 一定剋制自己 , 禁止暴飲暴食
再好的身材都是三分練七分吃的 , 精緻的第一步從身體體態開始 ,那就先從飲食習慣開始 , 日復一日地堅持最重要 , 養成良好的飲食習慣 ,生活習慣 , 於你的身材氣質有益 , 於你一生都有益
1、注重日常的形象保養
顏值很重要，不是每個胖子都能成爲潛力股，但瘦下來真的會好看很多。不要低估形象的重要*，楊瀾說，沒有人透過邋遢的外表欣賞你的內心。
每天注重皮膚的保養，選用什麼護膚品，什麼化妝品都都要嚴格根據自己的膚*膚質去選擇。注重穿衣搭配，管理好自己的外形象。你纔可能擁有更多的機會。
2、每天閱讀書籍
俗話說，腹有詩書氣自華。讀的書多，自然能經得起歲月的沉澱、
世上只半日，書裏過千年，合上書本，你已不再是幾個小時前的你了，多奇妙。
讀書，讓靈魂和容顏都變得優雅。在自己的牀頭放幾本書吧，睡前拿起來翻一翻，它會潛藏到你的胸襟上，談吐裏。
3、找到自己的興趣愛好
份興趣愛好會讓你的心平靜歡喜，讓你有更多志同道合的朋友。興趣愛好可以讓你在這個世界上活出自己的真*情，讓你的靈魂熠熠生輝。
你可以選擇琴棋書畫，也可以選擇詩酒花茶，練瑜伽、做甜品、跳廣場舞都行，只要你找到自己的快樂。
無論發生什麼糟糕的事，它會給你力量，選擇你愛做的事情，你會發現，你很享受那些過程，而不是一閒下來就胡思亂想。
4、認真對待每一頓飯
常言道，民以食爲天。認真對待每一頓飯，不僅僅是單純的吃飽肚子，還要講究吃的營養吃的`規律。
很多女人因爲上班忙下班累，點外賣、吃零食瞎將就;或者爲了姣好的身材而節食，甚至不吃早飯，長此以往，弄垮了自己的身體。
就算日子再難熬，也要好好吃飯，熱氣騰騰的飯菜裏藏着的是你對生活的敬意和熱愛。歲月一定不會辜負用力生活的姑娘。
5、勤換牀單被褥
我們都知道睡眠的重要*。睡得安穩，醒得舒服，是健康生活的一個重要條件。
而想要睡得好，乾淨的牀單被褥尤爲重要。很多人知道衣服髒了要勤換，因爲是貼身的，但同樣和肌膚接觸的牀單卻久久才換一次。
日本生活家渡邊真紀說，她不是那種對牀、枕頭等寢具非常講究的人，但唯一講究的就是要勤換單褥。這樣鑽進被窩的時候，清爽乾淨甚至帶着淡淡香味的被子可以讓你帶着舒服安穩的心進入睡眠。
夏季的時候，她基本上每天換牀單，其他季節每2-3天會換一次。孩子晚上睡覺多汗，她也會經常留意用被子烘乾機烘乾被褥。
1、早餐一定要吃，就算起來的晚了，一杯牛奶也是可以的，長期不吃早餐影響膽汁排泄，長此以往容易患膽結石，還容易胖，正在減肥的妹子可記住了，早餐一定要按時吃。
2、每晚堅持鍛鍊，無論是瑜伽、跑步、睡前拉伸都可以。
3、夏天的時候遮陽傘比防曬霜更有用。
4、可以適當的補充維生素c，記住是適當，因爲人體是個精密的儀器，調節修復能力是非常強的，正常的人是不需要吃大量保健品的。不過每天清晨起來可以喝一杯蜂蜜水，有利於宿便的排出，可以多喝一點蜂蜜檸檬水或者蜂蜜百香果水。
5、長時間面對電腦或者伏案工作，脖子會感到非常的不適，用脖子畫“糞”字有助於頸部的放鬆。
6.多吃水果，因爲水果中含有人體所需的營養元素，建議大家多吃應季的水果，新鮮的水果營養價值和水分更充足。在這裏提醒大家一下，橘子吃多了會面部、手掌發黃，這是一種假性黃疸，其實是因爲橘子中含有β-胡蘿蔔素，這種色素是黃色的，如果過度食用了橘子，肝臟無法將β-胡蘿蔔素轉化成維生素A,於是血液中的β-胡蘿蔔素含量增加，沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚。當然了，大家也不用太擔心，只要停止食用橘子並大量飲水，過幾日就被身體代謝掉了。
7.不想有雙下巴的話，就每天堅持頭部上仰，直到下頜部皮膚有拉伸感爲止。
8.不要用手撐臉和摸臉，一是手部有很多細菌，總接觸面部容易長痘痘，二是容易長皺紋。
9.選擇一款適合自己的眉形，無眉星人很容易沒有精神。
10.養成泡腳的好習慣，建議用桶，熱水沒過三陰交爲好，泡到腳面發紅，身體輕微出汗即可，如果痛經的小仙女，泡腳時可以加一點艾葉，長期堅持，有益於改善因受寒而導致的痛經。
11.睡前把雙腿90度靠在牆上30分鐘，有利於消除水腫，塑造腿型。
12.練習貼牆站立，時刻保持收腹狀態，遠離大肚腩，提升氣質。
13.睡前堅持塗潤脣膏，避免冬季嘴脣乾燥脫皮，口紅卡紋嚴重。
14.洗完臉用洗臉巾擦，儘量不要用毛巾和衛生紙，因爲潮溼的毛巾上有很多細菌。
15.一定用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸，不然下巴會變得又短又小，妥妥的包子臉。
16.洗完澡堅持塗身體乳，做香香的`小公主呦~
17.用完洗髮水，養成塗護髮乳的習慣，如果髮尾乾枯毛糙的厲害，塗點護髮精油試試。
18.洗面奶一定選擇氨基酸的，要打成泡沫再上臉。
19.面膜不要天天敷，一週2~3次即可。
20.護膚品選擇適合自己的，不要跟風盲目購買，敏感肌、幹皮不要選擇含有酒精成分的護膚品，因爲酒精是滲透性很強的溶劑，對你本來就很脆弱的角質層十分不友好。
21.牀頭放一本書，精緻的女孩子一定是有內涵的，所謂：腹有詩書氣自華。
22.享受每一個清晨，早起一點，給自己留一點安靜的時間，無論是讀英文、朗誦還是給自己衝杯咖啡都好。
23.有條件就去泡溫泉、汗蒸、SPA，享受人生中的每件值得享受的事情。
24.出門之前給自己畫個淡妝，對得起每一天新的自己，也讓自己的狀態更趨於完美，遇見你想要遇見的人。
25.不要熬夜，在11點之前睡覺，可以選擇一些香薰蠟燭助眠。
26.可以選擇一個人或者約上三五好友一同去旅行，去感受各地的風俗和人文情懷，因爲精彩一直在路上，你還年輕，值得擁有最好的。
