產後做普拉提好嗎？在日常生活中，有些人在產後身材會變樣了，所以很多人都會通過普拉提來鍛鍊自己的身體，那麼產後做普拉提好嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。
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產後能做普拉提嗎
普拉提是減肉快，而且不費勁，確實很好。
開始之前注意拉伸一下，懷孕時身體有些地方不能活動到，有些僵硬。
注意保暖，流汗了要擦乾，不要等吹乾或去沖涼，這樣對身體不好。
產後的媽媽最煩惱的就是如何減掉肚子、手臂和腿上的贅肉。普拉提可以有的動作可以針對這些部位多針對性的肌肉訓練，在家中也可以練習，可以幫你快速減掉這些部分的脂肪。
普拉提對塑形的好處
1、 普拉提是多次數，小重量的肌肉耐力練習，長時間練習普拉提，能讓身體肌肉線條纖長有型，緊實又纖細。
2、 普拉提的動作簡單有效，可以隨時隨地的練習。
3、 練習普拉提可以更有效的減少肌肉中的遊離脂肪酸，從而減少皮下脂肪。
4、 普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間，可以讓你的`脊柱更靈活。
產後做普拉提好嗎2
剖腹產產後普拉提有什麼好處
普拉提式的側腔呼吸：吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法不同於一般呼吸運動，只能鍛鍊到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛鍊，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對產後恢復很有幫助。此外，對肺活量的鍛鍊，也能讓她們呼吸得更加均勻平穩。
剖腹產產後注意事項
首先就是女性在懷孕期間身體經歷了難以置信的變化，此時要想身體恢復的話，其實是需要很長的時間才能恢復到孕前狀態的，產後一般坐月子的時間是1到3個月之間，此時女性的子宮和身體恢復。其次就是女性的身體想要徹底的完全恢復的話，需要大約6個月時間，在此期間女性需要注意的就是應當多食用營養豐富的健康食品，需要多吃的就是富含蛋白質的食物，還有就是多喝像是魚湯、骨頭湯等。
