如何知道自己狀態好不好，在這個快節奏的生活當中，人們往往爲了追求更高效的工作效率，而忽視了身體的潛在危險。現在就教大家幾種方法，不用去醫院如何知道自己狀態好不好。
如何知道自己狀態好不好1
第一個判斷標準、睡眠
有些人總是感覺自己身體不舒服，像是生了病。但是問起他的睡眠質量如何，他卻說一覺到天亮，睡得很舒服。其實當你的睡眠質量不錯的時候，說明你的身體是沒有多大問題的，因爲不管是哪一種疾病，都會或多或少的影響到你的睡眠狀況，讓你睡覺睡得不舒服，第二天醒來也精神不好，心神不安。所以睡得好往往代表着身體不錯。
第二個判斷標準、飲食
飲食這方面是如何來判斷的呢？很多人以爲是想吃飯，說明身體不錯，其實這是片面的。想吃飯並不代表着能吃飯，有些人吃完飯後出現腹脹或者腹瀉等消化不良的症狀，說明他的身體的確出現了一些小毛病。因此從飲食這一方面進行判斷的話，需要平衡想吃和能吃，不僅僅是食慾好，而且吃完飯不會出現消化不良的症狀，那麼就說明你的身體沒有出現大問題。
第三個判斷標準、體力
如果在短時間內，你的體力出現了大幅度的下降，那麼則說明你的身體出現了一些問題。比如說不能正常完成平時的工作量，而且經常感到頭昏腦漲，疲憊不堪，就算經過一段時間的休息後，還是會感到自己的體力不支，那麼這種情況就是身體不好的一種體現。相反，如果你一整天都精力旺盛，就算感到疲累休息一會馬上又生龍活虎，那麼你的身體很健康。
第四個判斷標準、精神
在通常情況下，身體健康的人精神也會很好，面對需要思考的問題也能夠很好的通過邏輯思維來解決，整個人看起來心情平穩，精神平和，當人們處於這種狀態下的時候，一般都說明他們的身體不錯，沒有疾病困惱。當然，如果你感到自己的思維減緩，遇到一些簡單的問題都需要再三的思考才能得出答案，而且用腦一段時間後感到自己的`精神狀態很差，頭腦有抽痛感，那麼還很有可能是身體出問題了。
如何知道自己狀態好不好2
一、是否可以一覺睡到大天亮
大家都知道晚上是恢復精力，修復身體的時間。那麼如果一個人可以一覺睡到大天亮，並且在中途中沒有醒來的情況，當然如果晚上的水喝得有點多，想要起來上廁所，也是可以的。但是在上完廁所以後是否可以快速入睡，並且在睡眠中沒有夢到一些讓害怕的噩夢，影響第二天的精神，第二天起來精神亢奮，對未來充滿希望，那麼身體應該是健康的。
二、胃口是否很好
若是在三餐中吃什麼東西都感覺津津有味，並且飢餓的時間正好是飯點的時間。那麼就證明身體是很棒的。當然這裏說的有胃口並不是指我們暴飲暴食，而是指在正常的時間吃適當的飯量，這證明身體處於正常工作狀態。
三、每天早上起牀的第一件事情是上廁所嗎
因爲早晨大概六七點鐘左右的樣子，是身體自然排便的時間，如果早晨有起來上廁所的習慣，那麼別擔心這證明身體是沒有問題的。
四、小便次數一天可達到三到七次
一些中醫認爲人正常一天小便的次數應該是三到七次，並且每次小便的時候顏色應該是偏淡黃色，並且在解手的時候沒有感覺到任何的灼燒疼痛或者是不適感，那麼說明身體就沒有問題。
五、手心腳心需常年溫暖。
有一些人可能是天生手冷，但是這時候就要注意了，可能這種現象並不是天生的，而是身體出現了問題。若是將手放在額頭上，感覺我們的腦袋是冰冰涼的，那麼證明此時掌心溫度是正常的，則我們身體也是正常的。
六、自然地流汗
顧名思義就是在吃了很辣的東西亦或是處在一個非常熱的環境時，會自然而然的產生汗液，這叫做自然流汗。而不是在該流汗的時候不流汗不該流汗的時候卻流了汗。
七、指甲有健康月牙
指根上的月牙可以準確地告訴我們身體的狀況，當雙手伸出時至少要擁有八個月牙，並且每一個月呀，大約都應該是2mm左右。這是正常的情況。
八、牙根被牙齦充分包裹着。
要時常查看自己的牙根。是否被牙齦好好的包着，牙齦顏色是否非常紅潤？如果說牙根處有一些暴露的話，那麼證明腎可能出現了問題。
九、正常程度的口渴
一天總會有一些情況感覺到自己非常渴，但是這種可不是那種非常想喝水的課，而是那種感覺自己有一些想喝水，但是還是可以接受的渴，這樣的情況纔算是正常。
