瘦了對身體有什麼好處，適當的減肥對身體好處是非常多的，那麼你知道瘦了對身體有什麼好處嗎，下面就跟着小編一起來看看瘦了對身體有什麼好處吧，希望能夠幫助到你們。
瘦了對身體有什麼好處1
第一、增加懷孕的機率
很多人都不知道肥胖體質和減少懷孕的機率有一定的關係，當一個人真的很胖的時候，其實是會影響到懷孕的機率。有一些太胖的女生會有不孕的情況，女生一定要讓自己瘦下來，讓自己懷孕的機率能夠增加。
第二、睡眠質量會變好
當一個人很胖的時候，身體處於一個很重的狀態，我們的身體就會受到壓迫，呼吸也很不好。很多胖的人睡覺的時候都會有打呼嚕的情況，大部分胖的人都是會有的。如果你真的是太胖了，連睡覺呼吸都有一點點困難。如果你想要睡眠質量變好，那麼你一定要減肥，這也是減肥對你來說的好處。
第三、預防各種疾病
肥胖也意味着加大了糖尿病和高血壓、脂肪肝等疾病的出現。如果你想要擁有一個更加健康的身，你想要預防各種疾病的發生，你一定要讓自己的體重適當，千萬不要讓自己過度的肥胖，你送下來之後你會發現身體的疾病會得到緩解，一些脂肪肝、高血壓都是由於身體比較胖產生的。
第四、讓你的身體變得更加輕快
胖的人不喜歡運動，那就是因爲他們運動起來，確實是很累的。本來身體就比較重，所以運動起來會比較累，就沒有了運動的樂趣。當你瘦下來之後，你會發現運動是多麼的享受的一件事情。
第五、提高記憶力
那你瘦下來之後，你會發現你的大腦變得更加的活躍了，你的記憶力也會得到明顯的提高。所以大家一定要瘦下來，你纔會發現你的記憶力得到了提高。
第六、視力更加好
大家可能覺得減肥和實力沒有關係，但是如果你真的收下來了，你會發現你的視力更好，因爲肥胖會影響到視網膜的一個營養狀況。
第七、擁有更多的能量
瘦下來的人跑步不會去喘吁吁，自己的生活也會變得更加的美好，不會受到肥胖的困擾。
第八、皮膚會更好
當你瘦下來的時候，你會遠離的那種膚色暗黃的肌膚，臉色會變得更加紅潤。
第九、氣質更好
當你瘦下來的時候你會發現你的氣質更好，並且穿衣服也更漂亮。
第十、更加有自信
一個人瘦下來的時候自己變得更美了，做什麼事情都變得更加有自信。
瘦了對身體有什麼好處2
獲得能量
體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。
記憶可能會提高
減肥後我們的大腦會變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。
患癌症的風險會降低
吸菸、陽光照射、輻射都可以引起癌症，而肥胖也一樣會引起癌症，因爲肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。當你減肥後，患炎症的機率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時，鍛鍊可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。
減輕關節炎症狀
身體上多餘的重量會損害到我們的關節，如果你減肥的話，可以幫助你減輕關節炎。
工資可能會得到提高
研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的'員工低2、5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果當你肥胖時，已經伴有這些疾病，那麼減肥後可以控制並減少藥劑量的服用。減肥後，你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物。
睡眠質量會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味着減少身體壓迫，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持體重。
增加懷孕的機會
胖是女性不孕原因之一，當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。
眼睛更加健康
減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
如何減肥最有效
各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作爲減肥的方法。
單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裏很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是爲了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市裏有限速，環境也不太好)。
3、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高速鍛鍊一會，轉而至較低速度循環練習。
4、跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作爲賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。
減肥的食物
玉米
玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉米減肥吃法、將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
燕麥
衆所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麪粉，家中自制餅乾、煎餅或麪包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。
燕麥減肥吃法、吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
聖女果
熱量22大卡/100g聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
蘆筍
熱量19大卡/100g低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此常吃蘆筍能減肥。
胡蘿蔔
熱量25大卡/100g一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。所以，對減脂瘦身也是十分有幫助的。
洋蔥
洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於治療食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥減肥吃法、洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中儘量少鹽少糖。
瘦了對身體有什麼好處3
人瘦了爲人體帶來的好處有、
1、人瘦了以後，血糖血脂血壓會有所降低，可以很好地預防心腦血管疾病。
2、人瘦了以後可以減輕負重關節的負擔，減少磨損，有利於關節的穩固性。
3、人瘦了以後，可以使肢體活動更靈活。
4、人瘦了以後可以減輕脂肪肝的情況，防止肝臟出現更嚴重的病變，如肝硬化。
5、人瘦了以後，可以減輕呼吸睡眠暫停綜合徵引起的呼吸暫停導致的缺氧症狀。
