下半身肥胖怎麼吃？下半身肥胖是很影響自己體態的，在日常生活中，很多人都很重視減肥，其中通過飲食來減肥的人是有很多的，下面小編分享下半身肥胖怎麼吃，一起來看下吧。
下半身肥胖怎麼吃1
柚子
柚子的味道酸酸甜甜，裏面含有的酸性物質是可以幫助減肥的，而且柚子的熱量是很低的，吃了的會也不容易產生脂肪，還可以減少脂肪的堆積，而且還可以消除水腫，所以對於那些下半身肥胖水腫的體質可以多吃一點。
紫菜
紫菜中含有很多的維生素和礦物質，這種礦物質可以幫助人體保持一種平衡，還具有延緩衰老的作用 ，並且含有大量的牛磺酸，這種物質是可以降低有害的膽固醇的，避免膽固醇過高，將多餘的`物質排出體內，防止脂肪堆積，還具有氨基酸，氨基酸可以促進新陳代謝，加快身體各項機能的運作，防止下半身肥胖。
紅豆
紅豆算是一種五穀粗糧，具有很好的減肥作用，而且紅豆可以可以利尿消腫，可以將體內多餘的水分排泄出去，如果下半身肥胖的話，可以多吃一點含有紅豆的食物，是可以降低下半身肥胖的脂肪的，起到減肥的作用。
冬瓜
不要看冬瓜是很紮實的蔬菜，而且很重，但是冬瓜用來燉湯是有很好的作用的，可以降低脂肪含量，而且冬瓜也是可以消除水腫的食物，幫助提高新陳代謝，抑制脂肪的產生。
香蕉
香蕉雖然很甜，但是脂肪含量還是很低的，並且含有大量的鉀，可以促進體內的水分循環，而且具有飽腹的作用，用來代替零食還是不錯的選擇，又沒有零食那麼多脂肪，還可以幫助消化，避免便祕，消化好身材自然會瘦。
下半身肥胖怎麼吃2
下半身肥胖怎麼減肥
保持良好的站姿坐姿
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。坐下來時，兩腿自然擺放，儘量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。
堅持運動
不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
按摩消腫
如果你是因爲淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。
飲食減肥
當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化爲脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
排毒纖體
排除體內毒素，對緩解壓力、提高睡眠質量，緩解工作緊張、經常便祕等都有很好的改善。這是瑜伽學員最喜愛的一組動作，它主要是從脊柱神經出發，伸展到人體的一切主要組成部分，有益於腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進消化功能，對腹直肌羣和腸臟有益。
