經絡養生對照表，經絡養生是現在普遍存在的現象，經絡養生不能說沒用也不能說有用，很多人對於經絡養生是不太瞭解的，每一條經絡對應的效果都是不同的，下面來了解一下經絡養生對照表。
經絡養生對照表1
十二時辰經絡養生
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺，中醫古人認爲：肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽爲中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麪紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麪清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而膽怯膽經這時要上牀睏覺，利於骨髓造血。
肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺，肝藏血，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。經絡養生網認爲：人臥則血歸於肝。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段，這也是十二時辰養生法中較爲重要的一個時辰。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺，肺朝百脈，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤爲強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，肺與大腸相表裏，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接着促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起牀，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現爲嘴脣乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，脾主運化，脾統血 ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾開竅於口，其華在脣。脾的功效好，表現爲消化吸收好，血的質量好，嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足，脣暗，脣紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺， 心主神明，開竅於舌，其華在表。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，腎藏於生殖之精，腎爲天賦和五臟六腑之精之根。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，心包爲心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起牀後精神倍好。
經絡養生對照表2
中醫有句話叫“學醫不識經絡，開口動手便錯”，不靠譜的話，這句話也不至於在中醫界流傳千年並得到很多醫家的共識。
這句話是我在宋朝竇材的《扁鵲心書》一書中看到，竇材說是一句諺語。後來搜遍了所有的中醫古籍，關於這句話的出處也寥寥無幾。
既然如此，竇材說是諺語，就權且當它是諺語，事實上中國有很多諺語也說不清楚來源和出處，很有可能是當時中醫界流傳一個說法，誰先提出來的，也無可考究了，可能當時宋朝中醫對經絡的認識和應用十分廣泛，已經形成了共識。竇材引用它來說事，只是想說明經絡的重要性。
此話的來源極要可能來自內經的`認識，內經《靈樞.經別》中講到：”十二經脈者，人這所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所以始，工之所以止，粗之所易，上之所難“，內經這是什麼意思？意思很明瞭，明擺着就是說，十二經脈太重要了，人之所以能活着，全靠這十二經脈的運轉，這所以生病，就是十二經脈出了問題，而治病也就當從這裏尋求方法，學習治病的方法也就當從這裏開始。總的來說，意思是十二經脈，對生命的維持，疾病的形成，疾病的治療以及疾病的發生都有着重要的作用。關於它的理論，雖然是初學者開始就應該掌握的基本理論，但只有精研醫學者才能精通這門理論。醫術粗率的醫生認爲它很輕易就能學懂，而只有那些醫術高明的醫生才能夠真正懂得，要體會出其中的奧妙，是多麼的困難。
爲什麼經絡這麼重要，似乎黃帝內經並沒有深入淺出的說明。竇材說，過去厲害的醫生這所以看一下就知道你的病在哪，是什麼病，就是熟悉經絡的緣故。他批判”廢醫存藥“這種做法只讀藥性，不能辨別病之所在，漫漫試藥，偶爾對證就覺得功勞很大，如果不對，結果就是反生他病，就是不懂經絡的原因。可不是嗎？現代很多人工化合物實驗室出來後，一開始覺得很好，但後來又被發現具有嚴重副作用而被取消使用，沒想到竇材在宋朝時就指出了這個問題。
歷代中醫在研究經絡方面更多的傾向於用於外科證治，但經絡的作用又何曾只此。經絡的重要性在於其在人體的陰陽交接，臟腑遞更中起到重要的作用。對於辨識病證的根源，陰陽的傳變有重要作用，如果陰陽之理不明，神機出入的道理不懂，那麼就算是熟讀《藥性歌括》百遍也會用藥誤人。
通觀《扁鵲心經》，其實是竇材的實踐臨牀總結，他之所以認同”學醫不知經絡，開口動手便錯“，主要還是源於他結合艾灸及用藥方面的經歷有感而發。也可以看出，他對經絡的重視達到了一定的高度。
經絡養生對照表3
自古以來到現在中醫的智慧博大精深,源遠流長，那今天跟大家分享一下用中醫來看生活。在我們一天24小時在古代，是分爲十二時辰，也會有十二經絡的值班表，我們被稱爲子午流注。子午代表時間，流注代表氣血，他根據我們不同的時辰來進行養生，讓我們身體更加健康
子時，23點到1點，這個時刻是膽經當道，也就是說膽經上班的時間。膽經具體是幹什麼的呢？膽經主要是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加新鮮。那我們古話說“膽有多清，腦就有多清”，所以乾淨的膽汁，可以讓我們第二天頭腦更加清醒，精神狀態更好。要想讓膽經正常上班，晚上我們就不要玩手機，要趕緊入睡，如果說你沒有入睡，那你的膽經就沒有辦法上班，你的膽汁就沒有辦法變得清潔，第二天的頭腦就會昏昏沉沉，暈暈漲漲的，這就是爲什麼我們要到11點之前睡美容覺，我們休息的好，第二天氣色皮膚也會更好看。
丑時1點到3點，這個時刻是肝經當令，肝經上班的時間，常言道“肝膽相照”，這是一對好兄弟，肝經主要是把肝血運送給肝，滋養它，讓它進行新陳代謝和修復，如果你在這個時辰還沒有入睡的話，那我們的肝就沒有辦法回血，無法進行排毒，新鮮的血液生不成，很容易導致我們毒素的堆積。
寅時3點到5點，這個時刻是肺經上班的時候，這個時候肺經，把之前已經代謝好的肝血輸送到身體的各個角落，都用肝血滋潤一遍，讓我們的身體都來了一個大換血的感覺。
卯時5點到7點，大腸經當令，這個時刻就是排便清腸的時間了，因爲我們肺經把血液輸送給了大腸，大腸滿血復活了，開始吸收營養，排出殘渣，所以大家一定要在這個大腸經當令的時刻進行排便，要不然過了這個時刻，你就會排便費力。
辰時7點到9點，胃經當令，這個時候，我們胃經上班了，開始需要接收和腐化胃裏的食物，這個時間我們要吃早飯了，胃裏有食物，我們的胃經才能開始運作，爲我們整個身體輸送營養，大家一定要記得吃早飯哦，要不然胃經精會沒有食物去消化，整個人會沒有力氣，無力狀態，沒有精神。
巳時9點到11點，脾經當令。自古我們都會說脾胃一家，好像他們就像一個連體嬰兒，脾胃也是我們的先天之本，如果說胃是一個食堂的話，脾就是分發員，會把我們胃中的營養迅速分發到各個器官，如果你在早晨沒有吃早飯，我們的脾就無法進行工作，各個器官組織所需的營養無法供給，就會出現一系列的問題，長此以往，我們就會出現脾虛無力，沒有精神非常的懶惰。如果你在上午的時間很懶，一動不想動，說明你可能是脾虛，這是病，得治啊！所以一定一定要記得吃早飯哦！
午時11點到13點，這個時間是心經當令。是我們心經上班的時間，在吃完午飯之後，如果大家可以午睡一下，可以讓我們心經好好的休息一下，會讓我們心臟更加好，讓我們的心血，得到補給，這個時候我們叫養心，千萬不要去做運動，出大量的汗，對我們的心臟和身體都是沒有益處的。
未時13到15點，這個時間是小腸上班的時間，小腸會把我們的食物精魄的地方送給脾，由脾分發給身體的各個部位，把剩餘的糟粕輸送給膀胱，和大腸排出體外。小腸就類似於清潔工進行一個分類，所以我們一定要在13點之前吃完午飯，這樣方便小腸工作，將我們的食物進行分離。
申時15點到17點，這個時刻是，膀胱經上班的時間，膀胱裏不光只是尿，它是水液和津液的混合，膀胱經就是將水和津液分離出來，水液排出體外，津液留在體內，供身體所需，在體內流動，這個時刻，大家千萬不要憋尿，要及時排泄。
酉時17點到19點，這個時刻是腎經上班的時間，腎藏精，先天之本是父母給的，後天是由脾胃輸送的，所以有脾胃虛弱的話，我們也會造成腎的虛弱。這個時候也是受孕最好的時候。
戌時19點到21點，此時是心包經上班的時間。心包經，是心的保護組織，也是氣血通道，清理心臟周圍的垃圾，保護心臟。
亥時21點到23點，此時三焦經上班，三焦經有主持諸氣，疏通水道的功能，三焦通百脈，這個時刻千萬不要生氣，會造成我們整個人氣血擁堵的現象，如果無法睡覺，可以聽聽音樂，舒緩心情
