出現這三種現象說明你要瘦了，瘦沒瘦這件事除了體重計知道以外，你自己也得了解你的身體正在變瘦哦，有一些現象是能夠提醒你的。出現這三種現象說明你要瘦了，一起來看看吧。
出現這三種現象說明你要瘦了1
1、第一種：排便更加通暢
經常便祕的人一般身體會比其他的人要容易變胖，而且也更加難減掉身體上的肥肉。我們在減肥期間一般會控制我們的飲食，會杜絕或者減少攝入高熱量高糖分的食物，我們的身體長期處在控制飲食的狀態時，體內的新城代謝速度會變得很緩慢，腸胃的蠕動也會跟着減慢，所以糞便在體內停留的.時間會變長，就容易造成便祕的問題。如果你在控制飲食的情況下，很少出現便祕的情況，排便速度很快的話，就說明你減肥的效果會很好，很快就會瘦下來。
2、第二種：不再吃油膩辛辣食物
我們很多人長胖的原因就是因爲很喜歡吃辛辣油膩的食物，一般我們在減肥期間都會盡量吃清淡的食物，很多人在最開始的時候是受不了的，在看到油膩辛辣的食物的時候都是流口水的，如果你在減肥一段時間之後看到油膩辛辣的食物沒有之前那麼饞的感覺了，而且還會出現噁心的感覺的話就說明你離瘦不遠了。因爲當你的身體不喜歡油膩食物的時候，就會更加喜歡高蛋白食物，身體的新陳代謝也會快很多。
3、第三種：衣服變寬鬆了
我們很多人減肥都是通過控制飲食和搭配一點點運動來達到想要的效果的，對於減肥是一知半解的，處在一個摸索的階段，並不是專業的，所以在堅持了減肥一段時間之後如果體重沒有減就會覺得減肥沒用而放棄。但其實有時候我們的體重雖然沒有減，但是體內的脂肪含量變少了，肌肉增多了，這時候我們的身體線條是變緊緻了的，所以當你穿衣的時候覺得以前的衣服變寬鬆了的時候就說明你瘦了，而且這種情況下是很容易瘦下來的哦。
出現這三種現象說明你要瘦了2
身體輕盈感
只要你採取的方法正確有效，在減肥一段時間後，你會感到整個身體開始變得輕盈，輕飄飄走路像飛一樣。
是否還記得剛開始你減肥的時候，運動一小會就氣喘吁吁，而當你運動一段時間後，覺得做的運動多了久了，也沒有之前累的感覺了？這種身體的輕盈感，一方面說明你越來越健康了，另一方面就是說明你要瘦了。
胃口變小了
通過長期的控制飲食，我們的飲食會變得很有規律。當我們發現自己胃口變小時，就說明我們將會慢慢的瘦下去。
排便順暢感
在我們減肥的時候，往往會控制自己的飲食，吃得很少、很小心。
在這樣的情況下，一方面會導致機體的新陳代謝緩慢，腸蠕動也減慢，糞便在腸道內停留時間長，其中的水分被吸收，大便就會幹燥；另外，節食引起氣血不足，腸道缺乏津液潤養，導致腸燥大便祕結，氣血虧虛脾也會運化無力，以上各種因素導致便祕。
在體內沒有積食的情況下，我們的脂肪就不容易堆積起來，肯定會瘦的。給大家一個建議，可以在早飯前喝一大杯水，可以幫助我們排便和清理體內毒素。
