五六點起牀對身體好嗎，健身可以促進身體的新陳代謝，運動還能幫我們甩掉贅肉，積極運動也是一種生活態度，運動可以降低身體的血糖，以下分享五六點起牀對身體好嗎有什麼好處。
五六點起牀對身體好嗎1
早睡早起占人體健康的百分之七十；心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中爲“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。
年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。
什麼時候起牀纔是早起？
5點：驚蟄起牀
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨；
9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；
15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降；
21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。
驚蟄，“衆蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄爲冬眠的動物，驚蟄即意味着蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起牀，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。
人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。
可能前一分鐘還躺在牀上感覺特別困，在爲起或不起做思想鬥爭，當一分鐘以後，真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，爲什麼，陽氣生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。
不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因爲陽氣憋死爲火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕着腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。
長期堅持早起的人
竟會有這種神奇變化！
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究發現，早起者通常起牀更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當“夜貓子”們還在牀上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
研究發現，早起的'人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.爲人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者爲人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
五六點起牀對身體好嗎2
好處1：相比競爭者擁有更多時間
當你在早晨5點半的時候睜開眼睛，而你的其他競爭者9點或10點才睜開眼睛，此時你將擁有比他們更多的時間，擁有更多的時間則擁有更多超越他們的可能！
好處2：完成自己的健身計劃
很多人都有自己的健身計劃，女孩想要身材，男孩想要肌肉，但每天下班之後就回感覺渾身疲乏，怎麼可能還健身呢？所以這一方面倒是可以像巨石強森一樣，每天早起然後完成一天的健身目標，當然有人會說健身房沒開門呢？但只要想練，其實哪裏都是健身房。
好處3：拋棄一些既定習慣
習慣是最難養成的，人生來也不是什麼都按計劃進行的，但一些習慣無形中已養成，比如深夜躺着看手機，深夜看電視劇電影，想睡覺又丟不開手機，這樣的習慣想甩又甩不掉。當你選擇5點半起牀，這些壞習慣便會慢慢丟掉了。
好處4：擁有更多高效時間
10點之後想完成一些工作，狀態也會非常的差，所以何不將你的這部分低效時間用來休息，並令自己早起，用低效時間換取高效時間。早上那段時光是你精力最爲充沛的時光，用來處理更爲棘手複雜的事情，想必會更有效率。
好處5：男生精力以及女生皮膚更佳
早睡早起方能養生，男生早睡早起，體內合成代謝激素分泌更多，身體技能恢復的更好，精力更旺盛。而對於女孩來說，早睡早起擁有更好的新陳代謝，分泌大量褪黑素，減少皮質醇分泌，對於女生的身心健康以及皮膚擁有很大的好處。
好處6：擁有更多賺錢學習的時光
大多人的工作是以時間換取金錢，但如今的社會是互聯網時代，學習是非常重要的，技多不壓身，早睡早起的那段時間，是可以用來看書，或學習各種小技能，在人人都是創造者的互聯網時代，很多人都可以在各種平臺上展示技能，收穫衆多粉絲！
