落枕瞭解決方法，睡覺落枕是很多人都有經歷過的事情，每次落枕的時候我們的脖子就像是被封印了一樣，十分的難受。那麼大家知道關於落枕瞭解決方法有哪些嗎？讓我們一起來看看以下這篇文章。
落枕瞭解決方法1
1、按摩頸部
這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解症狀的目的。如果自己對脖子進行按摩感覺到很累，可以找周圍的人來幫忙，或者去專門的按摩店找專業人士來按摩，這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物
落枕也分輕重，有些人的症狀比較輕微，可能自行緩解一兩個小時就會恢復，或者通過自己的按摩就可以好轉。但有些人的落枕症狀非常嚴重，長時間無法好轉，那麼，建議使用一些藥物來改善。一般可以使用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的外用藥來進行改善，必要時應該去醫院檢查，在醫囑下應用藥物。
3、進行熱敷
對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起牀之後用毛巾浸泡熱水，擰乾後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到鬆弛，並且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的症狀。也可以使用儀器對局部進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿
由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的.枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因爲，着涼也可能是導致落枕的一方面因素。
落枕瞭解決方法2
第一點是要先按摩肌肉受傷的地方，或者肌肉痠痛的地方，然後輕輕的用手揉捏幾次，慢慢地加強力度，按摩一個小時之後即可，在按摩的過程中還可以加上潤滑油，清涼油等活血化瘀的藥物來促進肌肉的放鬆。
第二點，熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子痠痛的地方，要控制好毛巾的溫度，否則落枕的情況會更加嚴重，嚴重到肌肉感染、腫大的地步。
第三點，在做過按摩和熱敷之後可以將膏藥貼在痠痛的部位，膏藥中間的中藥成分可以滲入到皮膚內，並可以有效的緩解肌肉痠痛的症狀，一般來說膏藥要一天換三次，早上換一次，中午再換一次，晚上最後換一次。
第四點，去正規的醫院鍼灸，徹底的解決落枕這個毛病，前面三個步驟只是緩解落枕肌肉痠痛的症狀，而不能徹底的解決落枕情況，第四點則是最關鍵的一點，能夠有效的治療落枕，使人不再受到落枕的困擾，從此幸福的生活下去，而且能夠擁有穩定的睡眠。
落枕瞭解決方法3
按摩
可以站在落枕人的身後，用手指輕按頸部，找出最痛點，之後用拇指從該側頸上方開始，一直到肩背部位，這樣依次按摩，對最痛的地方進行，直到感到酸脹。
如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
針刺
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
