不知道你是不是這樣，有時候會經常性的情緒低落，覺得自己一無是處，自己的存在對這個世界來說毫無意義。接下來由小編爲大家整理出情緒低落如何解決，希望大家喜歡！
管理睡眠時間
我們很容易忽略自己的睡眠時間，經常性的熬夜，覺得犧牲一點睡眠時間沒有什麼，但其實睡眠對我們一天的精神狀態有很大的影響。
對於一個人來說，最重要的就是大腦，睡眠可以讓大腦充分的休息。而大腦在休息的時間會將一天所接收到的信息進行整合收納，然後再準備進行第二天的運轉，讓我們覺得每一天都是新的一天。
我們所需要做的就是，在規律的時間睡覺和起牀。
因爲作息時間不固定的話，這會讓大腦很爲難，它要不斷的去適應你每次的改變，這樣它的工作效率就會變得低下，而你，第二天也會因爲大腦沒有休息好而精神狀態不佳。
養成規律的睡眠習慣，最開始只需要3天。連續3天都保持在同樣的時間休息和起牀（可不要賴牀哦），並堅持下去。你會發現自己每天早上起來都是嶄新的一天~（每天早上第一句，先給自己打個氣）
完成一些事
這一點很重要。
試想一下，如果你辛辛苦苦工作了一天，最後卻什麼也沒做成，是不是會感覺非常挫敗。花費了好幾個小時，最後卻什麼目標都沒達成，會令人很沮喪。
這一點禾子深有體會，所以常常要逼迫自己一定要完成什麼事情，才能讓自己從浪費生命的感覺中解脫出來。
爲了避免這種感覺，我們可以讓自己至少完成一件事，來讓自己至少真的做了什麼，一天沒有白白浪費。
比如，每天堅持健身1小時，每天學英語30分鐘，每天堅持寫日記，每天早上起來跑步，等等，養成一個會帶給你成就感的習慣。
這樣，每天，至少完成了一件事，就會減輕我們覺得自己無所事事的負罪感，引導我們的情緒往更好的方向發展。
離開你的房間
不知道你們有沒有一種感覺，就是自己最低效的日子，往往是週末。
如果是正在上大學的朋友，會發現平日裏就算再怎麼低效，但是依然上了一天的課，活動範圍，最起碼也會在寢室、教室、餐廳之間徘徊，而週末，往往一天都待在寢室裏，比平時更愛拖延，一天下來，哪裏都沒有去，連飯都是讓舍友幫忙帶回來的'。
而如果是一個人生活的上班族，週末在自己的房間醒來，在房間吃飯，在自己的房間看視頻，無論怎樣都是一個人在房間裏，這種密閉的環境，很容易讓人產生焦慮的情緒。
所以嘗試走出你的房間。出去散步，見見朋友。不要讓自己一直處在一個密閉的環境裏。
改變飲食
雖然我們的大腦主要是由水分組成，但其中也包含氨基酸、脂肪、蛋白質、葡萄糖等多種元素，每種成分都對我們的情緒有着直接的影響。
當你晚上很難睡着時，很有可能是因爲你睡前喝了含有咖啡之類的飲料或者奶茶。
長期的飲食不健康的食物，會讓我們變得越來越像那個食物。
長期飲用可樂和漢堡，我們會變得越來越油膩。
長期吃甜食，會讓我們越來越肥胖和懶惰。
試着去改變自己的飲食，遠離垃圾食品，減輕身體的負擔，會讓我們的身體反饋好的情緒。
