哪些瑜伽動作可以減肥，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，經常運動有利於增強我們的心肺功能，保持身體健康是運動的第一要義，和小編一起看看哪些瑜伽動作可以減肥。
哪些瑜伽動作可以減肥1
瘦手臂動作
鳥王式具有鍛鍊雙臂韌性，消除手臂贅肉的'功效。練習時，挺直腰背，站在瑜伽墊上，雙腳併攏，然後向上擡起兩手臂，並且右臂壓在左臂上方，眼看手指指尖，再微微彎曲膝蓋，左小腿擡起，繞到右小腿後側，堅持數秒。
瘦腰腹動作
三角扭轉式具有鍛鍊腰部肌肉，重塑腰部線條的功效。練習時，挺直腰背，雙腳分開，雙手臂向身體兩側伸展，然後身體下彎，右手握住左腳踝，左手臂向上伸展，再恢復到原來的姿勢，身體向左側下彎，左手放在左腳踝內側，右手臂向上伸展，堅持數秒，還原，換另一側做同樣的動作。
瘦腿部動作
坐角式具有鍛鍊髖部，減少大腿贅肉的功效，堅持鍛鍊，還能使腰部平坦。練習時，挺直腰背，雙手放在身體兩側，眼看前方，雙腿儘量向兩側伸展，手移動到會陰處前方，堅持數秒。
哪些瑜伽動作可以減肥2
磨豆式
坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，上身挺直，然後把瑜伽繩套在腳上，雙手拉出繩頭，作拉伸動作。
蝶式
坐在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，腳掌靠近會陰處，然後挺直腰背，身體前傾，伸直雙臂，動作如蝴蝶一樣。
霹靂式
仰臥在瑜伽墊上，屈膝，雙腳靠近臀部，手臂向上伸展，腰部離地，保持姿勢數秒，然後還原到原來的姿勢。
牛面變式
平坐在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，左腳放在右臂旁，右腳貼近左臀，挺直背部，雙手合十放在胸前。
倒三角式
跪坐在瑜伽墊上，兩腿分開，用大腿夾住瑜伽磚，踮起腳尖，提臀，身體下壓，腳跟着地，以免過分拉伸。
