陽氣不足怎麼辦，隨着社會的發展，人們的生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，越來越多的朋友出現身體不舒服的狀態。很多朋友都陽氣不足，下面小編就來分享一下，陽氣不足怎麼辦，快來看看吧！
陽氣不足怎麼辦1
做一些有氧運動
我們可以選擇在早期的時候，適當的做一些簡單的有氧運動。這樣不僅可以促進體內的血液循環，也可以增強身體的抵抗力。這對於補充陽氣大有作用。
曬一曬太陽
正所謂萬物的生長都離不開陽光，我們可以在氣溫、陽光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽光，這樣可以及時的補充自己體內的陽氣，祛除體內的寒氣。但是，切不可在中午的時候曬太陽，以免造成紫外線過於強烈造成對皮膚的傷害。
合理的睡眠
我們最好要保證每天的睡眠時間以及質量，千萬不要熬夜，這樣會大大有損自己體內的陽氣。不要認爲睡眠不足可以白天補覺，其實我們丟失的'陽氣是很難補回來的。中午的時候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。
健康的飲食
我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因爲韭菜裏面含有很多蛋白質、糖類以及微量物質，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。
中醫調理
我們都知道，中醫治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。
陽氣不足怎麼辦2
運動。生命在於運動。建議早上在太陽剛出現的時候出門慢跑半小時，或者是快走一小時，早晨太陽剛出生的時候正好是陽氣足的時候，在陽光下迎接新開始，不僅會讓你的心情變好，同時運動還能更多的吸收到陽氣來補充身體，不僅如此還能會和身體內部合成維生素。
飲食。陽氣不足的建議可以多吃一些韭菜，韭菜性溫，對於溫陽很有大的作用。如果有的人覺得韭菜吃過後味道大的話生薑也是不錯的選擇，生薑屬於熱性食物，不僅在家庭中常作爲調料，中醫裏也經常會用到，早上起來用生薑片泡一杯水喝，對早上出門抵禦風寒很不錯。
保持充足睡眠時間。成年之後一般需要休息的時間最低要保證到七個小時，並且在晚上的時候不要熬夜，如果工作量較大的話也是建議是在十一點之前保證上牀休息，因爲晚上十一點到一點的時候正好是人體交接的時間段，如果熬夜的話可能就會造成身體混亂，從而陽氣失去平衡。
陽氣不足怎麼辦3
建議一：堅持規律性的運動
運動可以提高我們大腦腎上腺素的分泌，會有一種怡悅的感覺，同時還可以刺激大腦細胞再生，而且有規律的運動可以更好的改善我們的肌肉情況，同時提高自己的陽氣。
建議二：多曬太陽
陽氣不足，通過曬太陽來補充是最直接的方法，可是現在不少年輕人都怕曬黑，幾乎不怎麼愛出門，其實多曬太陽不僅可以提高人體對鈣的吸收，同時還可以讓我們的身心得到放鬆，試想一下，誰會願意長期生活上陰暗潮溼的地方呢？
建議三：改善飲食
如果自己的陽氣不足，又很怕冷，那麼通過以上的方法去調理再加上飲食的改善，這樣的效果會事半功倍，平時多吃點溫補的食物就可以調理得好一點，比如多吃點韭菜、羊肉、洋蔥這些東西。平時也可以自己做一些糖水喝，比如紅棗銀耳糖，紅糖糯米粥，這些在秋冬季節都可以起到很好的養生效果。
建議四：減少熬夜的次數
晚上是恢復自己身體技能的一個時間段，如果此時沒有得到很好的休息，白天肯定是沒有精神的，而長期下去自己體內的陽氣就會越來越少，要及時改掉這個習慣才行。
陽氣充足的人不僅臉色比較好，自己的工作狀態都會更理想，而且體質也會比其他人好很多，因此有意識地去改善自己的體質，讓自己的陽氣充足起來，身體纔會更健康，自己的工作和學習才能得到有效的改善。
