瘦腿瑜伽拉力繩,很多女性在假期還有日常生活中都喜歡鍛鍊瘦腿等的拉伸動作，特別是瘦腿的瑜伽，運用拉力繩進而進行拉伸運動使得腿部瘦下來，但是還有很多女性不知道怎麼運用瘦腿瑜伽拉力繩
瘦腿瑜伽拉力繩1
瘦腿瑜伽拉力繩
玩法一：拉力帶側站踢腿
動作：利用椅背將身體支持，側向坐椅站直，將健身帶捆在雙腳腳跟那裏。伸直合起雙腳，右腳向前踢腿8-12次，再讓左腳做。外側肌是動作發力點，身體注意別向後彎，效果才更好。
玩法二：拉力帶坐姿踢腿
動作：在椅上坐着（建議椅子位置固定，不要移動)，以椅背當成扶手，將健身帶捆到雙腳腳跟那裏。伸直合起雙腳，接着右腳向上踢腿8-12次，再換左腳。腿大肌是動作發力點。
拉力繩注意事項
1、 切勿在太陽中暴曬，切勿在溫水中使用，切勿碰觸尖銳物體；
2、 拉力繩是由天然乳膠製成，使用一段時間後表面會泛白泛黃，也就是行業術語“噴霜現象”，不用擔心會對拉力繩的性能產生多大影響。
拉力繩是特別適合懶人減肥的，當然了，如果你真的'太懶的話，拉力繩其實也幫助不了你的，減肥是需要靠耐心的哦，不能只依靠拉力繩這個產品，還需要和其實的運動結合，平時生活不能夠暴飲暴食，這樣纔有效果！
瘦腿瑜伽拉力繩2
1、單腳站姿平衡式
左腿伸直撐地，右腿伸直擡離地板，並與地板平行，身體向下彎曲，直至背部與地板平行，雙臂伸直，手掌相貼，並與地板平行，身體微微向前伸。
2、蜷縮式
平躺於地板上，背部着地，雙腳併攏，雙腿彎曲，擡起雙腿離地，肩膀向上擡起，雙臂抱住膝蓋，身體儘量蜷縮在一起，頭部靠近膝蓋處。
3、兒童式
跪姿，雙腳併攏，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，背部向上拱起，雙臂自然置於身體兩側，手掌朝上，臀部可微微擡離腳跟。
4、勇士式
站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿向後方伸直，雙臂伸直，右臂指前，左臂之後，均與地板保持平衡，頭部扭向右側，拉伸肩膀。
5、三角式
站姿，左腳向左側跨出一步，雙腿伸直，身體向左側彎曲，直至左臂伸直撐在肩膀下方，右臂伸直指向天空，眼睛看向上方。
6、俯臥撐式
平趴於地板上，雙腳併攏，雙腿伸直，腳尖點地，伸直背部，雙臂伸直撐在肩膀下方。
7、戰鬥式
站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿伸直置於後方，雙臂伸直舉過頭頂，手掌緊貼在一起，挺起胸部，肩膀向後方打開。
8、平板式
平趴於地板上，雙腳併攏撐地，腳尖點地，伸直背部和雙腿，並保持與地板平行，雙臂彎曲90度，雙手撐地。
