中醫養生祕訣，隨着經濟的發展，人們對於養生也是越來越注重的了，養生對於老人家來說也是特別的重要，爲了擁有一個健康的身體也是費盡心機尋找養生祕訣，小編爲大家整理好了中醫養生祕訣的相關資料，一起來看看吧。
中醫養生祕訣1
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。
2、怎麼戒菸
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
10、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反覆幾次即可治癒。
中醫養生祕訣2
小祕方之一：
每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收穫：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小祕方之二：
在洗漱室擡眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。
大收穫：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小祕方之三：
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收穫：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小祕方之四：
如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的'動作專注在尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大收穫：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小祕方之五：
到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。
大收穫：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小祕方之六：
塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。
大收穫：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
小祕方之七：
不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧!
大收穫：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
小祕方之八：
工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。
大收穫：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
小祕方之九：
午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收穫：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時爲之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
小祕方之十：
如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。
大收穫：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
