雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥，在我們日常的運動中，雙人瑜伽運動有利於增強我們的心肺功能，雙人瑜伽運動也可以幫助我們鍛鍊身體，和達到減肥的.效果，下面小編帶你瞭解雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥好處。
雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥1
第一：大腿後部肌肉女子俯臥，男子一手按住其腳踝，一手壓住大腿後部。女子用力向上屈腿、向下伸腿時，男子給予雙向阻力。
第二：胸肌與臂肌女子屈膝俯臥，男子分腿站在她上方，俯身按住其雙肩。女性兩臂用力撐起，男子給予壓力。
第三：胸肌與臂肌男子俯臥，女子俯臥其背上，掌握平衡。男子做負重俯臥撐。
第四：頸肌女子跪撐，男子單膝着地跪於女子一側，一手按住她的腦後，一手按住背部。女子用力擡頭時男子給予阻力。
第五：胸肌與臂肌男子仰臥，兩臂屈肘置於體側。女子在男子頭上方雙膝跪地，兩手壓住其兩肘。男子用力向上夾肘，女子給予阻力。復原時反向用力。
第六：大腿前部與後部肌肉女子側臥，男子握住其腿。女子舉腿時，男子給予阻力。舉腿到頂下降時，男子反方向給阻力。兩側輪流做。
第七：臀肌女子俯臥，男子按住其一條腿。女子做向上舉腿、向下壓腿動作時，男子給予阻力。兩側輪換。
減肥總是那麼無聊，那麼如果約上一個同樣肥胖的好友一同去減肥就不會顯得那麼枯燥無味了。雙人瑜伽需要兩個人共同配合才能完成，這樣就把兩個肥胖的人牢牢得聯繫在一起了。通過共同努力，互相打氣，最終兩個人更容易獲得減肥成功。
雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥2
雙人瑜伽
雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，爲即將踏上紅毯的你們，創造最健康的體型與心態。
兩人面對面跪坐在腳跟上，女生一邊呼氣一邊將脊柱一節節往前推送，直到腹部貼於大腿、頭轉向一側放到男生的大腿上，雙臂自然向後伸展，掌心向上，指尖腳尖同一方向。男生保持起始的坐姿不變，自然地呼吸。
如願樹
兩人取站立體位。女生吸氣、收左腳，將左腳腳跟放於右腿根部，男生扶住女生雙手輔助其完成。
男生與女生並排站立，吸氣收右腳放於左腿根部。兩人分別用手挽住對方腰部，另一手抓住腳踝。髖部儘量打開，膝蓋指向旁側。保持自然的呼吸，相互支撐控制平衡。
在上圖的基礎上，兩人握住腳踝的雙手在胸前合掌。穩定後，吸氣，將挽住腰部的兩隻手也合掌慢慢向上推舉過頭。
最終體位時保持自然呼吸，互相輔助以保持平衡，注意雙手掌心不要分開。
雙飛燕
男生取金剛坐姿，雙手相疊放於大腿上。女生隨男生體位，取蓮花坐姿，雙手抱住男生腰部，臉部貼其後背，保持自然呼吸，讓身體逐漸放鬆。
男生取貓式起式，手腳着地跪於墊子上，腳尖踮起，眼睛朝前看。女生雙手放於男生肩上，腳尖踮起站在男生身後，臀部上提、脊柱延展、眼睛同樣朝前看，保持自然呼吸。
男生吸氣伸直膝蓋、臀部上提，腳跟後蹬踩住地面。腿部貼住女生雙腿、臀部頂住女生腹部，整個身體呈三角型將女生托起。眼睛看地面。女生吸氣眼睛看向前方，雙臂隨男生體位的變化而彎曲肘關節，雙手扶住男生手臂，雙腿伸直，脊柱向前延伸，腳尖離地。
男生呼氣肩背下壓，胸部擴展，眼睛看腳尖。女生呼氣，雙腿上舉、彎曲雙膝，腳尖朝前，雙手順勢向下滑落與男生雙手相疊，腹部與男生背部緊緊相貼，眼睛往前看。
在上圖的基礎上，女生慢慢伸展雙膝，伸直雙腿，雙手握住男生手腕，用雙臂和腹部支撐身體。男生保持剛纔的頂峯式始終支撐着女生。均保持自然呼吸。
