不吃飯能不能減肥，每個人對於減肥都有不同的辦法，有的人通過做運動，有的人使用減肥產品，有的人從飲食上下手，那麼不吃法可以達到減肥的效果嗎？現在分享不吃飯能不能減肥相關內容，希望對你有幫助！
不吃飯能不能減肥1
選擇不吃晚飯來減肥的人有很多，但是真正成功的人數量還是比較少的。有些減肥人士說，自己不吃晚飯減肥之所以沒有效果，主要就是因爲沒忍住，偷吃小零食了，下一次會堅持住不吃晚飯的。減肥的時候，控制飲食是非常有必要的，但是不吃晚飯真的可以減肥嗎？
不吃晚飯，可能讓你越來越胖！
有些人晚上不吃晚飯的話，體重確實會出現下。畢竟每天晚上突然少吃一頓煩，能量攝入少了，體重自然也會跟着朝下降。不過對於真正肥胖的人來說，體重的下降並不代表減肥就成功了。這裏的體重下降，可能不是脂肪減少了，而是體內的水分在消失。
一旦你再次開始吃晚飯，或者是每天稍微多吃一點的話，體重很容易就會反彈回去，甚至會越來越胖。人在攝取的能量不足的'情況下，身體的基礎代謝就會跟着降低，而新陳代謝一旦降低的話，是很難恢復到正常水平的，這樣人就會越來越胖了。
長期不吃晚飯，也會給身體帶來一些危害
容易低血糖，經常不吃晚飯，沒有新的能力供應，那麼血糖的水平也會跟着出現下降。低血糖的人，很容易就會出現體力不支，心悸頭暈的症狀，臉色也會比較蒼白，很容易就出冷汗。如果低血糖症狀嚴重的話，那麼甚至可能會導致昏迷和猝死的，所以一定要引起重視。
容易得胃病，基本上人們都是在早上7點左右吃早飯，中午12點左右吃午飯。如果選擇不吃晚飯的話，那麼從中午12點到第二天早上7點之間，腸胃一直都沒有新的事物進入，十幾個小時裏面一直處於飢餓的狀態，這樣胃酸分泌的會更多，更加容易患上胃病。
不吃飯能不能減肥2
晚上不吃飯不能減肥
據營養專家調查發現，不吃晚飯只對很少的一部分人有效，一般來說是弊大於利的。能量是由蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素產生的。1克脂肪可以產生9千卡路里的能量，而一克蛋白質和碳水化合物可以產生4千卡路里的能量，如果不吃飯或吃得少的話會減少碳水化合物的攝入量，但對菜餚攝入量的增加會使人攝入更多的脂肪，從而產生更高的能量，這樣的話還會造成營養素的攝入不平衡，有害身體健康。
合理減肥最重要
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