跑步衝刺技巧 怎麼衝刺才能贏得比賽，身體是我們生活的基礎，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適量的運動有益健康，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，現在分享跑步衝刺技巧 怎麼衝刺才能贏得比賽技巧。
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跑步終點的衝刺戰術
隨着訓練水平的提高，運動員之間的成績越來越接近，中長跑運動員的戰術對在比賽中取得好的名次，具有重要的意義，而比賽的目的就是要創造優異成績，獲得最佳名次。
影響中長跑運動員在比賽中採用何種戰術的因素很多，運動員可採用的戰術也很多。有的運動員採用主動出擊，起跑後就加快跑的速度，在途中跑中一直保持很高的`跑速，以拖挎對手，獲得勝利；有的運動員採用跟隨跑戰術，靠強有力的終點衝刺跑以獲得勝利；有的運動員平時訓練就儲備了很好的變速跑能力，在比賽中突然加速快跑，然後稍慢，再突然加速，以打亂對手的節奏，從中獲勝的戰術有很多很多。
但是，不管採用何種戰術，都是在強有力的終點衝刺跑中結束比賽的。
不同的項目有不同的終點衝刺距離，在中長跑比賽中，每個項目都有其最困難的一段距離。一般來說，800米比賽會出現在400米至600米之間，1500米比賽會出現在600米至1000米之間，5000米比賽會出現在3500米至4500米之間，l0000米比賽會出現在6000米至8000米之間，3000米障礙比賽會出現在2500米至3000米之間。
在這一段距離中，由於疲勞的逐漸加深，運動員如果能逐漸加快跑的速度，甩開對手，就能削弱對手的衝刺能力，再加上強有力的終點衝刺跑以獲得勝利。
不同的比賽距離有不同的終點衝刺距離，如果你想在比賽中取得勝利，那麼你就要了解這些跑步的知識，800米比賽的終點衝刺距離是在距離終點還有200米至250米時，1500米比賽的終點衝刺距離是在距離終點還有300米至500米時，5000米比賽的終點衝刺距離是在距離終點還有600米至800米時，10000米比賽的終點衝刺距離是在距離終點還有1000米至1200米時，3000米障礙比賽的終點衝刺距離是在距離終點還有400米至600米時。
當然，運動員要想在各個項目的最困難的這一段臨界時刻能逐漸加快跑的速度，就要在平時的訓練中做長時間的準備，特別是終點衝刺能力的提高，要在任何一次訓練課中都應培養用最快的速度跑最後一段距離的習慣。
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位置，位置，位置（重要的事情說三遍）
到了比賽的最後15秒，車手的位置基本就決定了比賽的結局。所以，搶到一個好的位置併發出最後的進攻非常重要。不管你平時如何刻苦訓練，在最後的3,4公里的時候你就必須要好好思考。調整好自己的心態，回想一開始制定的策略，選擇一個靠譜的對手——跟在誰後面很重要。
實戰是真理
賽場是檢驗你訓練成果的最佳場合。然而，每一場比賽都不一樣。賽道的終點有可能在坡頂，有可能是個下坡，有可能是大直路，也有可能在拐過一個直角彎後的100米。不斷地嘗試新的方式，讓你在應對不用賽道終點的時候更從容，獲勝的機會更大。
分析
一旦你累積了一定量的比賽經驗，那麼你需要去分析比賽，並從中累積經驗。分析自己在比賽中做的不足的地方並嘗試找到更好的方式去處理。在最後兩公里的時候應該怎麼做，最後一公里的時候應該怎麼做，最後200米的時候應該怎麼做。
放手一搏
也許你沒有那麼多經驗，特別對於新手來說，他們往往擁有很好的身體條件但卻因爲沒有經驗被卡住位置導致比賽的失利。如果你是這樣的車手，那就別管什麼了，放開去衝吧！
保持訓練
峯值輸出800瓦的功率雖然不能維持很長的時間，但卻可能讓你贏得比賽。研究表明練習衝刺你需要保持15-30秒的時間，然後調整放鬆，休息兩到四分鐘，再開始下一輪訓練。
