椅子也能瘦大腿，對於想瘦大腿的人肯定嘗試了很多方法，瘦大腿也是不容易的，瘦大腿的方法也是很多種的，那麼你知道椅子其實也是能瘦大腿的嗎？下面小編分享椅子也能瘦大腿的文章，一起來了解一下吧。
椅子也能瘦大腿1
椅子瘦大腿操
1、坐在椅子邊緣上，兩腿併攏，挺直腰背，雙手放在大腿上，雙目注視前方。
2、兩手放在大腿中間，約大腿根部位置。要注意雙腳合攏，但雙腿分開。
3、慢慢低下頭，閉上眼睛，同時收緊大腿，使雙腿的縫隙減小。雙手可以輕捏大腿內側的贅肉。
4、擡起頭，張開眼，大腿繼續收緊，直至大腿內側肌肉相觸，這時兩膝蓋相碰，但是是一上一下的狀態，腳尖微踮。
左右腳輪流踮起，保持一定的節奏，每天早晚各一次，每次約做30組。
椅子瘦大腿操
1、坐在椅子邊緣上，挺直腰桿，雙目注視前方。打開雙腿，張開角度越大越好。雙手置於大腿上。
2、慢慢將兩手從大腿後下方穿過，握住大腿下方的.肌肉，上半身向前微傾，雙腳呈外八字形。
3、低下頭，稍微用力抓住大腿下方的肌肉，同時兩手向外拉扯大腿肌肉。這時將上本身向後移下。
4、保持step3的狀態，左右腳輪流踮起，同時有意識地使向外側拉伸大腿。
每天早晚各一次，每次約做30組。
椅子也能瘦大腿2
如何瘦大腿
堅持每天跑步
很多朋友都有日常跑步的習慣，跑步可謂是最簡便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天檢出跑步一個小時以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恆。
多喝薏仁水
如果你的腿部屬於水腫型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能幫你快速消除水腫緊緻腿部曲線，還能美白肌膚，腿部水腫的MM趕快試一試吧。
做高擡腿運動
清晨起牀後，我們能在客廳或者是房間進行5組高擡腿運動，每組1分鐘，每做完一組就能休息一會。高擡腿是非常不錯的一種瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃燒。
洗澡時冷熱水按摩
每次沐浴的同時務必要站着洗，這樣還能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；接着換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。如此反覆幾次，能非常好地加強大腿的血液循環，促進燃燒大腿上多餘的脂肪，從而起到減肥瘦腿的效果。
擡腿運動做起來
說到瘦腿動作，擡腿運動應該算非常有效的了！你可以對腿部稍微做做按摩之後嗎，就躺在牀上，將腿部靠着牆壁，與身體形成90度即可。不過，一定要堅持15分鐘以上纔有效哦。
