蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因

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蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因，我們經常會有這樣的經歷，蹲久了站起來的時候，突然覺得頭暈眼黑，甚至還有想倒下的感覺，但是稍微過了幾分鐘又恢復正常，這是怎麼回事呢？下面分享蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因，一起來看看吧。

蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因1

蹲久了站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻，這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱爲體位性低血壓。主要是由於人體長時間蹲着或坐着，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之，大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人羣更加需要注意，長時間蹲着或坐着，不要猛地一下站起來，動作應該緩慢些。

人蹲着的時候，體內血液的分佈有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來說少一些；其次是因爲下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。當你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，於是有相當多一部分血液流向身體下半部。再有，血液在身體內也有一定的重量，當你猛然站起來時，血流由於重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向着高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。同時，貧血、低血糖會加重此現象。遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的症狀就會消失。

頭暈只是症狀，但是導致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對症治療。如果不存在器質性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等症狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理。

無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，改善和增強體質，增強心血管的功能。

蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因2

蹲下再站起來這麼一個非常簡單的動作，實則需要全身的配合，蹲下時，下肢的血管會受到擠壓，血流會受阻，突然站起後，血液會突然暢通，快速向腿部集中，那麼頭部的供血就容易不及時，所以偶爾的短暫的出現頭暈眼花也是正常的現象。

當人處於過度飢餓或營養不良的情況下，也會非常容易出現貧血的現象，久坐久蹲站起來之後，就容易頭暈腦脹的，眼前還會發黑，這是身體在提醒你要注意補充營養了，以保證氣血的正常運行。但除此以外，還有其他的原因，大家也別忽視了。

如果是血壓偏低了，出現了直立性的低血壓的情況，血留因爲受到阻礙，難以及時向腦部供應，大腦暫時的缺血，那麼血壓也會瞬間被迫的降低，就容易出現頭暈、兩眼一閃的現象。這種情況多半會發生與老年人或長期臥牀身體虛弱的人身上，對於健康的年輕人來說，也會出現類似的現象，但一般持續的`時間小於15秒，過會就會好了。

對於很多中老年人來說，更不能忽視，也要注意血管的健康，本身隨着年齡的增長，血管就在老化了，若是變硬的話，血流速度就會下降，也會出現供氧不足的情況，可能即使不蹲下也容易感到頭暈眼花，這種情況更需注意。

出現這樣的現象時，一定不要猛地一下站起來，以爲就好了，這更容易暈倒，起身的動作一定要慢，若有扶手要扶着，漸漸地或能有所緩解。

平時建議要及時的調理，加強營養，但不要過度補充，不要熬夜，儘量早睡早起，平時也要適度的運動，來增強體質，這能明顯地加強血管的收縮和擴張的能力，對維持血壓的穩定也有幫助。身體比較虛弱，可常吃些紅棗、枸杞、花生等食物，用當歸泡水喝，幫你補氣補血，改善血液循環。

在做一些事情的時候，不要處於長時間的蹲姿或坐狀態中姿，也不要突然的站起來，尤其是早起時和排便的時候，不要用力過猛，速度要放慢，或也能夠很好的預防或避免出現頭暈腦脹、眼前發黑的不適了。

綜上所述，蹲久了站起來，感到頭暈腦脹、眼前一黑，並不是大家認爲的只是貧血那麼簡單，以上幾個其他的原因也需要重視，上面的緩解辦法照着做，或能得到很好的改善，避免出現更大的麻煩。

蹲久了站起來頭暈眼黑是什麼原因3

蹲下站起後眼前發黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱爲直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足，纔會出現的症狀。

由於人長時間蹲着或坐着的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身特別是頭部缺血，致使大腦暫時性供血不足。要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最爲敏感，只要缺血1-2秒鐘就可以出現頭暈眼花的症狀。

也許你會問頭暈眼黑真的和貧血、低血壓無關嗎？其實並不是的，貧血和低血糖患者也會出現這種狀況。它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現的眩暈情況與體位的突然變化並沒有直接的關係，而是在任何情況下都有可能出現。

如果因體位的突然變化而產生暈厥現象，只是偶爾出現一兩次，則不需過於擔心。但如果平時，經常伴隨着臉色蒼白、手腳無力等現象，就應該及時就醫檢查，對症下藥，以免耽誤治療。

當然也可能是其他病的症狀。少數人可能會因爲腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現眼前一黑的症狀。如果在起身後感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，那應該趕緊去醫院看一看。

如果你發現自己只是單純的站起來眼前發黑，無需太過擔心，你只是需要好好打造個健康的身體了。根據臨牀觀察，國內有一半以上的人都曾經有過姿勢性低血壓的情形。平時只要注意以下幾點就不容易有這樣的情形：