冬泳需要什麼裝備

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冬泳需要什麼裝備，在日常生活中，很多人都很喜歡在冬天去游泳，但是冬天的氣溫是比較低的，所以選擇冬泳的人是要準備很多裝備的，下面小編分享冬泳需要什麼裝備，一起來了解一下吧。

冬泳需要什麼裝備1

泳衣泳褲

冬泳時泳衣泳褲就不用說了，是必備物品，一般男生上身赤裸，下身穿普通的泳褲，女生穿上下身連體泳衣或是比基尼都可以，泳衣泳褲要以合身舒適爲主，材質老年人可以選純毛或是棉毛製品，年輕人可以用海灘式的尼龍材質泳衣。另外如果怕冷的話，可以選擇買個防寒膠衣，可以幫助防止冬泳時體溫散失過快。

保暖衣物

除了泳衣泳褲之外，冬泳時還要隨身攜帶保暖衣物，如羽絨服、大衣等，建議帶易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣，防止着涼感冒。

毛巾、浴巾、拖鞋

不管是在戶外還是室內冬泳，毛巾、浴巾、拖鞋等也是必備品，毛巾在中間休息時用來擦乾身上及頭部的水分然後披上浴巾，以免附在身上的水分蒸發帶走熱量，而拖鞋則是避免赤腳使得腳底着涼。

泳帽

通常游泳館都會要求要帶泳帽，冬泳時不管是室內還是戶外泳帽都是必備品，不僅能防止水質不好傷頭髮，還能防止冬泳時淋溼頭髮，對頭部起到很好的保溫作用。泳帽建議選擇帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，要符合自己的尺寸，不能太大，否則容易脫落。想要冬泳相應的準備是需要準備好的，並不是準備個泳衣就行了，下面來具體看看冬泳需要什麼裝備？

泳鏡

冬泳時建議戴泳鏡，能避免水中的雜質傷眼，而且戴上泳鏡還能在水中睜開眼睛，更好的看清水中的情況。特別是冬泳是戶外河流、湖泊進行時泳鏡不可缺少。

耳塞、鼻夾

耳塞能防止冬泳時水進入耳朵引起疼痛，鼻夾則是可以防止水進入鼻孔，發生嗆水、咳嗽等不適，冬泳時有需要的話兩者都可以備上。

浮體物品

剛剛學會游泳的人，如果去進行冬泳的話，特別是戶外，要帶上一些浮體物品，如救生圈、浮標、吊水板、浮袖等，更好的保護自己，以防意外發生。

其他

冬泳時因爲水溫相對很低，因此建議還可以帶上溫糖水、溫開水、溫鹽水、熱薑茶、糖塊等，在結束冬泳後補充能量，幫助體溫的恢復。

冬泳的注意事項

1、游泳裝備準備好之後，入水之前最重要的還有熱身運動，建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防冬泳過程中發生抽筋，一般來說，準備活動時間大約在5-10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱爲好。

2、不管是冬泳中間的休息還是結束游泳後，都要注意保暖，用毛巾擦乾身體，穿好衣服。如果頭髮有弄溼的情況，要及時的擦乾。

3、冬泳後不要用烤火、喝酒、洗熱水澡等方式來恢復體溫，最好的方式是穿好衣服，做一些跑跳、快走、拉伸等運動來升溫。

4、根據水溫、個人實際情況來安排運動量，一定要量力而行，把握好度。

冬泳需要什麼裝備2

冬泳需要什麼裝備

裝備：合身的游泳衣褲、合適的游泳帽、游泳眼鏡、耳塞、凡士林膏、一條幹爽的毛巾、一條幹爽的浴巾、一個小凳子、一雙拖鞋、一個兩平米大小的塑料布（放衣服)

冬泳小知識

（1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。

（2)飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。

（3)游泳前應做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的.練習等。

（4)激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。

（5)游泳結束後，最好能及時淋浴或擦乾身體，並注意穿衣保暖。

（6)在天然浴場游泳時，最好結伴同行，並注意選擇水質清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴重和船隻來往頻繁的水域游泳。

冬泳的人長壽嗎

冬泳的人可以長壽。冬泳俗稱血管體操。冰水短暫的強烈刺激，就像千萬支銀針對肌體各個穴位進行高強度按摩、鍼灸，刺激全身器官，使肌體代謝水平不斷躍升到新的高度。所以，冬泳運動能使神經、內分泌、免疫等系統的功能得到整體水平的提高，從而使全身得到極大地振奮和調整，吐故納新，生命自然煥發生機。

冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預防和治療多種慢性病（這裏主要是從預防醫學角度講的，當然不是說，有病也不去找醫生了)，它能振奮人們的精神，增強人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質量，提高人們的工作效率和勞動生產率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護神”，是人們心靈淨化的“工程師”。