舞蹈對鍛鍊身體的作用，舞蹈不僅可以體現身體的美感，表達人的心情和感情，也是一種很好的鍛鍊。就算是退休後的阿姨都會去跳廣場舞，那麼舞蹈隊鍛鍊身體有什麼作用呢？下面跟大家分享。
舞蹈對鍛鍊身體的作用1
舞蹈健身是最好的醫生
舞蹈是人類最早的一種藝術表現形式之一，它不僅可以表達思想抒發情感，而且也是一種運動，舞蹈健身可以鍛鍊身體，調節情緒，緩解緊張狀態，起到防病治病的作用。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢，不好的體形，不正常的呼吸運動。
通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強心肺功能，調整新陳代謝，活血化淤，安神促眠。
舞蹈可以使潛在於內心的焦慮、抑鬱、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放，使心理創傷分解、消除。
舞蹈可以調節大腦皮質、中樞神經系統和自主神經的功能，在其紊亂、失調時起到平衡調節作用。
失眠者中部分人常有情緒不穩定，有興奮、抑鬱、亢進、低落、多愁善感、緊張、懊喪等表現，通過舞蹈這種全身運動，可使失眠者感到輕度的疲勞，從而使情緒安定平和，有益身心。
肥胖是現代女性的通病，運動減肥是最科學，最合理的減肥方法，即無副作用又能健美，通正確運動能大量消耗體內熱量，然燒脂肪，起到快速減肥的目標。
舞蹈對鍛鍊身體的.作用2
各種舞蹈對人有哪些好處
1、爵士舞
爵士舞的特色是動作開放，具有陽剛之氣，節奏強而有利。對於一些個性軟弱，行事猶豫不決的人可以試試看。
2、肚皮舞
主要是應用小腹與臀部的肌肉移動而行程有韻的舞蹈，練習肚皮舞可以欣賞自己的肌膚，對於一些寸膚不敢露，意識到「性」及扭泥不安的人可以試試。
3、迪斯科舞
可以使人在舞中找到新的自我表現方法，並容許自己即興變換舞步，不用擔心效果，不必壓抑自己，有着激勵自己與放鬆的作用。對於行事禁忌很多，自我要求高的人有幫助。
4、方塊舞
四人一組，在舞蹈時要不停的接手、換手、與人打照面，對於一些生活孤寂、人際接觸少，以及注意力不集中的人有幫助。
5、模仿舞蹈
主要是學演別人動作，亦可稱爲鏡子舞蹈，可以幫助人們認識到自己以外的行爲典型。對於一些沉默，不與人溝通，只熱衷於自己想法的人有幫助。
6、踢踏舞
腳步踏出輕快的節奏是舞的特色，節奏又爲固定的，在節奏中可以學習控制自己，是一種自我控制的學習。對於一些自覺懶散，無組織、生活無秩序的人可以練習此種舞蹈。
7、芭蕾舞
舞蹈的特色是嚴謹的，有一定的規則與方法，強調的是線條優雅。芭蕾舞不可以使人感到抒情、優美。對於生性夢幻浪漫，行事太過剛硬的人可以一試。
