你知道肩周炎快速止痛小妙招嗎?現在很多人玩手機、低頭辦公。因此肩周炎這種病不是隻有老年人才有了，現在越來越年輕化。小編爲大家帶來了肩周炎快速止痛小妙招，一起來看看吧，學會了給家人或朋友試一下。
肩周炎快速止痛小妙招1
1、甩臂
首先是上下甩臂，兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次;然後左右上下甩臂，各做18次。
2、拍打肩膀
以中速稍用力的方式，先用右手掌拍打左肩，左手拍打後背;接着用左手拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。
3、抻拉肩部
以中等速度稍用力的方式，先用左手向左抻拉肩膀，然後右手向右側抻拉肩膀，左右交替進行，抻拉36次。
4、懸垂鍛鍊
利用單槓或樹幹等物做懸垂動作。注意要根據自身狀況，循序漸進，量力而行。
5、旋轉肩膀
以中等速度稍用力的方式，前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。
6、聳肩
聳肩鍛鍊是治療肩周炎的重要手段，以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。堅持長期鍛鍊，能收到緩解肩痛的'良效。
7、頭壓手
每晚睡覺前和早上起牀前，身體仰臥在牀上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。一般堅持一個月左右，肩痛消失，效果良好。
8、單臂或雙臂搖動
先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接着換右臂，各搖18次。然後雙搖臂，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。
9、摸牆
站在牆根，側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上爲止，然後把手放下，反覆練習，摸36次。
10、搖球
上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略擡頭，眼跟着手轉，由上左下右搖18圈，然後用同法，反方向再搖18圈;
中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，眼平視前方，從右向左搖18圈，然後用同法，反方向搖18圈;
下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，反方向搖18圈。
肩周炎快速止痛小妙招2
1、可以外用消炎鎮痛藥物，比如外用外抹的扶他林和雲南白藥噴霧劑，還可以吃非甾體類消炎鎮痛藥物，比如口服的扶他林，還可以吃中藥的鎮痛藥物，比如腰痛寧膠囊、骨筋丸膠囊，不僅有鎮痛的作用，還可以活血化瘀，減輕炎症物質積聚從而減輕疼痛，還有舒筋活血的作用，中草藥中的三痹湯也有類似的作用。
2、可以在疼痛嚴重時採取注射治療，比如應用利多卡因等進行局部注射。
3、其他治療方法包括艾灸、鍼灸等，也有很好的消炎止痛作用。
