“美白十年功，變黑三分鐘”，不少人都是一曬即黑的類型，辛辛苦苦養白的皮膚沒多久就黑了一個度，一週快速美白小妙招能幫祝大家在曬黑後及時進行補救和保養。現在一起來看看一週快速美白小妙招都有什麼吧！
一週快速美白：食療美白法
1.薏仁蓮子紅棗粥要常吃：薏仁蓮子紅棗粥是補氣血、潤肺養胃、祛溼氣的良方。因爲棗含有豐富的維生素，蓮子是補養元氣的珍品，薏仁可以祛溼氣。經常吃薏仁蓮子紅棗粥，可以改善氣色，讓肌膚白裏透紅。
2.每天一個番茄與獼猴桃：水果之王獼猴桃，絕對算的上是美白的聖果，因爲獼猴桃中富含豐富的維生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外獼猴桃中含有較多的果酸，可以抑制黑色素的沉澱，防止黃褐斑的出現哦。每天一個番茄，一週就能快速白起來！番茄本身並沒有美白的功效，但是番茄中的番茄紅素，能夠降低百分之四十的曬傷機率，也就是說它起到了防曬的輔助作用。
一週快速美白：面膜美白法
1.牛奶+蘋果面膜：蘋果去皮搗成泥，加入適量的牛奶，敷在臉上，有滋潤、美白、光滑肌膚的作用。如果肌膚愛出油，可以加一些蛋清，去油膩、去污垢。
2.白醋+甘油：將白醋、甘油和純淨水以一比二比四的比例混合一起，輕輕的拍在臉上，量不要太多。拍完之後，塗抹保溼霜鎖住水分。白醋洗臉，可以讓皮膚細膩白嫩，白醋加甘油的組合，有保溼、美白的強大功效。最好在晚上的時候使用。
一週快速美白：運動美白法
1.仰臥起坐：面部經常會浮腫的妹子，每天早上做十個仰臥起坐吧。運動能夠改善浮腫，促進血液循環。養成每天做幾個仰臥起坐的好習慣，不僅可以消除浮腫，還能減小肚子哦。
2.游泳：游泳是美膚的好運動，當水流輕輕的摩擦皮膚的時候，相當於給肌膚做了一次按摩護理。所以皮膚粗糙的妹紙，可以試試游泳這項運動哦，它可以改善皮膚的血液循環，緊緻肌膚，抗老化！
3.汗蒸排毒養顏最有效：汗蒸也算的上是一項全民皆愛的休閒運動了，汗蒸雖然沒有美白的效果，但是可以很好的調理身體，排毒養顏，有內外兼治的效果。
想要變白，趕緊學起來吧
一週快速美白小妙招2一、深層清潔
清潔是護膚的第一步，做好清潔才能爲後續保養打好基礎。清潔分爲日常潔面和深層清潔兩種。早晚潔面，可以激發皮膚活力，使得毛孔充分通透，保持皮膚良好的`新陳代謝。
定期去角質，去除老廢角質，掃除臉部的粗糙和暗沉。另外，在清潔的時候注意動作要輕柔，過於大力或快速的摩擦會刺激皮膚啓動保護措施，產生黑色素。
二、隔離防曬
紫外線不只會讓皮膚變黑，還會加速皮膚老化。而且空氣污染重的微粒依附在臉上，經過日曬可能會變成有害物質，傷害皮膚，所以無論什麼時候都不能放棄防曬，並做好隔離工作。
肌膚很容易受環境，特別是電腦屏幕的輻射的影響，導致皮膚自由基的攻擊，使細胞代謝和修復功能減弱，細胞中的代謝物不能及時排出，致使皮膚變得枯黃不堪。所以建議做好肌膚隔離。
三、保持肌膚水潤
空氣能使皮膚氧化，讓肌膚失去光澤。而長時間呆在空調房內，肌膚流失水分加快，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。
建議常備一支保溼噴霧或者美白保溼化妝水，每個一段時間後進行肌膚補水，保溼的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
四、擁有足夠的睡眠
保證充足的睡眠。儘量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息調整到一個合理的時間段，晚上11點之前入睡，最有利於皮膚和各個器官慢慢調理恢復。
五、運動能使肌膚健康亮麗
在保證營養充足的情況下，每週至少進行3次及以上的有氧運動，有氧運動能夠促進血液循環;另外做好足部按摩能夠有效加快血液循環，在晚睡前泡腳有助於睡眠質量提高。
經常坐辦公室工作的人，可以在休息時間爬爬樓梯，對促進血液循環、改善皮膚越來越黯黃很有好處。
