枸杞營養豐富，很多人都會選擇枸杞泡水喝或者煮粥煲湯。黑枸杞尤其受女性的青睞，有人認爲枸杞不經能夠美容養顏，還能延緩衰老，所謂的燕窩酵素黑枸杞的效果真的有那麼好嗎？一起來看看它們的功效吧!
1、燕窩
燕窩是雨燕科動物金絲燕及其多種燕的唾液與絨羽混合的巢穴，由於顏色的不同，可以分爲白燕、毛燕、雪燕。傳說中燕窩具有補氣、滋陰、養顏的功效。事實上，燕窩的確是含有高蛋白，但其實它的`蛋白含量與雞蛋是差不多的。此時肯定會有人質疑，那麼燕窩之所以比雞蛋貴，到底是因爲什麼呢？燕窩中真正有效的是燕窩酸。燕窩酸又稱爲唾液酸，當其與蛋白結合時，可以提高人類的記憶力。因此，燕窩其實不是萬能的，均衡的飲食也是可以保持養顏的一種有效的方法。
2、酵素
酵素傳說中可以排毒養顏、減肥瘦身、抗炎消菌。事實上，酵素的排毒僅僅是因爲低聚果糖使腸壁受刺激，蠕動加快的結果。而低聚果糖又常見於不少乳製品等。所謂的美白是口服純品酶的動物實驗得出的並不一定對人體有效。因此，想靠酵素減肥、美白還是通過運動、控制飲食更穩當。
3、黑枸杞
很多人認爲，黑枸杞能防癌抗衰老，預防心血管疾病、糖尿病，補腎益腎。因爲其富含花青素，可以防皺，美容養顏，抑制癌細胞擴散。所以很多人對於黑枸杞十分熱衷。
但是其實，黑枸杞的這些神奇功效，並沒有什麼臨牀科學依據。黑枸杞確實具有紅枸杞的功效，而且花青素含量豐富，是對養生保健有益的藥食兩用漿果。
還有說法是黑枸杞只有野生的，其實隨着黑枸杞的熱銷，很多地方已經開始人工種植並培育出了高產品種，產量也持續增加。
而且，黑枸杞的“爆紅”，很多是因爲花青素含量豐富，而花青素的功效被各種誇大，其實，要花青素，茄子、藍莓、葡萄、橄欖等藍紫色的蔬菜水果中，花青素的含量也很高，即使沒有黑枸杞那麼高，但是多吃一些也可以補足。
不過，日常用黑枸杞養生也是不錯的，黑枸杞的食用方法有多種，可以泡水、泡酒、燉湯、直接咀嚼食用。但是食用黑枸杞時，要注意這些。
沖泡水溫別太高：花青素怕熱，水溫過高的話會影響它的功效，建議60度以下的溫水沖泡飲用。
忌濃茶：茶葉裏面有鞣酸，濃茶裏鞣酸更多，跟黑枸杞同時服用會影響人體對黑枸杞中有效成分的吸收。
另外，任何物品都有一定的副作用，大家不要盲目相信宣傳，適量適時的使用黑枸杞，對某些人，如高血壓患者，是不適合長期使用黑枸杞的。
女性夏季保養要注意什麼？
1、均衡飲食，內理外調
晨起一杯蜂蜜水。每天3-5顆紅棗用開水泡服。每天堅持5杯水，做到多補水，千萬不要等到口渴後才喝水。晚間修復皮膚，貼面膜以及使用補水保溼產品。每天一點堅果，你會發現肌膚的另一個狀態。
2、夏日不僅要防曬，還要注意這些食物要少吃
炎炎夏日，除了塗防曬霜、打傘、戴帽子、戴墨鏡，除了防曬外，還有些東西儘量要少吃防止皮膚變黑。光敏性的食物因容易引起日光性皮炎容易造成曬傷，會皮膚紅腫、起疹、有灼燒感等症狀。因而在夏日時要少吃。蔬菜類有芹菜、萵筍、油菜等；水果類有無花果、柑橘、檸檬、芒果等；海鮮有螺類、蝦類等。
