你想知道關於女人初期懷孕吃什麼好嗎？其實很多女人在剛剛懷孕的時候，要注意的方面有很多，飲食方面就是最重要的了，因爲飲食對於寶寶的成長有着很大的作用，所以下面小編爲大家分享關於女人初期懷孕吃什麼好的知識。
女人初期懷孕吃什麼好1
1、女人初期懷孕可以的多吃五穀雜糧，注意平衡膳食，像小米，玉米，紅薯等食物都可以吃一些。這期間儘量減少在外面飯店吃飯，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，孕媽媽也不能由着自己愛吃什麼就吃什麼，吃什麼食物要從營養的角度來選擇，可以每天吃一兩個雞蛋，避免吃口味過重的食物。
2、女人初期懷孕的.飲食應多樣化，要補充充足的熱量，蛋白質，礦物質，及各種維生素和微量元素等營養元素。主食種類多樣化，粗糧和細糧都要吃。還可以多吃些水果，像蘋果，香蕉，葡萄，草莓等水果都可以吃，這樣對胎兒大腦發育是有幫助的。
3、另外，孕婦在孕初期還是需要補充葉酸片的，這樣可以防止胎兒畸形情況的發生。
這期間孕婦還可以吃些鈣片，來幫助身體補鈣，預防孕期出現缺鈣的情況。孕婦還可以多吃黃豆，豆角等含鈣鋅的食物，這樣對孕婦和胎兒都是有幫助的。
女人初期懷孕吃什麼好2
懷孕初期飲食原則
1、選擇促進食慾的食物
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
