1、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
2、燕麥有益心血管
燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%，甚至更高。
3、多吃蠔能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性
XX裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
5、大蒜緩解疲勞
大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的'硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視爲防癌食物。
6、深海魚少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。
7、紅酒降低心血管疾病
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。
8、把喝水提上日程
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，儘量在餐與餐之間多喝水。
