大家對於維生素b6的作用及功能知道多少呢？其實在我們日常中很多人會補充維生素，因爲在日常生活中可能吃的食物缺少了，就拿維生素補充。下面小編爲大家分享關於維生素b6的作用及功能。
維生素b6的作用及功能1
維護免疫功能
由於維生素B6可以將蛋白質分解成人體必要的氨基酸來促進酶的作用。因此，可以在體內形成一種抗體，維護免疫功能的正常作用，預防各種神經、皮膚疾病及過敏症的發生。
緩解女性生理疾病
維生素B6對女性生理疾病有一定的治療效果。因此，維生素B6又有“女性維生素”之稱。它既可以調節女性雌激素的分泌，又可以促進皮質激素代謝，從而減緩女性月經前由於女性激素分泌失調所造成的“經前緊張綜合徵”。不僅如此，維生素B6還可消除絕經期的女性情緒不穩定、脾氣急躁等問題；對於女性生理期的疼痛或不適，婦女妊娠期出現的指關節疼痛等也有很好的緩解效果；還可防治更年期女性手足旁長出骨刺或結節及女性口服避孕藥後體內代謝增高等症狀。
防止組織器官老化
除此之外，維生素B6還可以促進核酸的合成，防止組織器官的老化。
改善精神狀態
若每天分3次來服用共60毫克的維生素B6，還可以有效的改善精神狀態，對患有抑鬱症的`患者有很好的治療作用。
治療早期心血管疾病
如果將維生素B6與維生素B11以及維生素B2一起服用，可以治療由其引起的早期心血管疾病，但要注意劑量每天不可以超過250毫克。
維生素b6的作用及功能2
什麼人需要補充維生素B6
1、老年人
老年人極易患慢性消耗性疾病或是腸道吸收障礙，容易缺乏維生素B6，會出現貧血、抵抗力下降等徵兆。建議每天補充50毫克的維生素B6，以增強自身的免疫功能。
2、有經前症候羣的女性
每日攝取50～250毫克的維生素B6，可有效舒緩女性經期前緊張、焦慮、情緒起伏大、憂鬱、乳房脹痛等症狀。
3、吸菸者
吸菸會降低人體對維生素B6的利用率，容易造成體內維生素B6的缺乏，最好可以適量補充。
4、酗酒者
由於酒精會減損人體內維生素B6的含量，導致體內維生素B6含量過低，建議每天應補充攝取15～20毫克的維生素B6。
5、飲食中蛋白質比例偏高者
因維生素B6會幫助分解蛋白質，可將過多的蛋白質轉化爲人體所需的養分，避免在體內積累過多而引起慢性疾病，所以，此類人羣要多攝取維生素B6。
6、孕婦及哺乳婦女
建議每日攝取30毫克的維生素B6，可以減輕手腳水腫、指關節疼痛的症狀。
7、心臟病患者
維生素B6對維護心臟健康有一定的幫助，可降低心臟病發作的概率。
8、服避孕藥丸的婦女
服用口服避孕藥會使血液中的維生素B6含量偏低，故需適當補充。而長期口服避孕藥也會加快色氨酸的代謝率，使維生素B6的需求量增加。
9、過敏的人
維生素B6能幫助產生抗體，可增強皮膚的抗過敏能力。
