清腸排毒的食物是什麼，腸胃作爲人體的消化器官，如果不注重飲食方面，就會在腸胃裏積累過多的毒素，因此經常吃一些清腸排毒的食物還是很有必要的的，接下來和小編一起來看看清腸排毒的食物是什麼。
清腸排毒的食物是什麼1
1、竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良的病症；竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便祕。竹筍這樣吃：清炒、與其他葷蔬菜同炒、紅燒、燒湯、涼拌都可以。竹筍這樣選：購買毛筍時，應選個大粗壯，皮黃灰色，肉爲黃白色，單個重量在1千克以上的爲佳。購買冬筍時要挑選兩頭小中間大的.筍。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，起碼接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血這樣吃：可將豬血切片與蔥、姜、青蒜炒食；可將豬血切絲與粉絲、黃瓜絲等，做成涼拌菜；可用豬血與瘦肉、粉絲、青菜等相配作湯。豬血這樣選：挑選顏色暗的、有腥味的，沒那麼光滑的較好。
3、黑木耳
黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。黑木耳這樣吃：涼拌可將黑木耳的營養髮揮到極致。黑木耳這樣選：優質木耳的朵兒面烏黑有光澤，朵背是灰白色的；耳瓣較大、較均勻、較舒展、較輕；沒有異味，並伴有清香味。
4、牛蒡
牛蒡，又名東洋蔘，含有牛蒡貳的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，清熱解毒祛溼、健脾開胃通便，能刺激腸胃蠕動，有助於解決便祕的問題。牛蒡這樣吃：牛蒡的肉質根細嫩香脆，可炒食、煮食、生食或加工成飲料。牛蒡這樣選：長60釐米以上，直徑2釐米以上，表皮光滑幼嫩，形體正直而新鮮的爲上品。
清腸排毒的食物是什麼2
1、糙米
糙米是五穀中比較有特色的，是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地爲腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，可以有效預防便祕和腸癌的出現。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、酸奶
酸奶好喝又營養，腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，對於維護腸道均衡是非常有幫助的。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
3、花生
吃花生是比較有益的，花生是腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道，這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
4、魔芋豆腐
豆腐是腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
