你知道眼睛怎麼保養嗎？都說眼睛是心靈的窗戶，但這個窗戶是無比脆弱的，所以我們在日常生活中要好好的保護好自己的眼睛。很多朋友都不知道眼睛怎麼保養 ，今天小編爲大家介紹幾個保養眼睛的方法，希望能幫到大家。
眼睛怎麼保養1
1.不要熬夜。熬夜可以說是最傷眼睛的了。什麼黑眼圈，眼袋等問題，熬夜的話就很容易出現。在十一點過後，人的肝臟等器官就開始工作，如果逆勢打亂人體本身的生物鐘，我們的身體也就會慢慢出現問題。所以，爲了健康，爲了美目，儘量不要熬夜了。
2.經常喝一些對眼睛有好處的茶。比如菊花茶，就有明目清肝，清熱祛火的作用；枸杞子茶含有豐富的營養物質，對人體肝臟和眼睛都很有益處，決明子這味中藥，也是補肝補腎的，清熱明目的，而且還有一定的減肥效果。但是，需要注意的是，每次適量就好，畢竟是藥就有三分毒，還是多注意一下。
3.長時間對着電腦的.人，一定要每隔一定時間就要讓眼睛休息一下，比如閉眼假寐，眺望遠方，按摩眼睛等等。總之，不要讓眼睛過度疲勞了。
4.如果是早上眼睛經常水腫的，睡前三十分鐘就不要喝水了。因爲你的腎的排水功能可能差些了。
5.使用眼霜，特別是過了三十歲的女人。因爲眼睛也需外在給予它營養。而眼霜就是針對眼睛的護膚品，就滿足了眼睛的需求，也是臉部其他護膚品不能比的。但需要注意的是，在使用眼霜時一定要均勻塗抹，輕輕按摩，使眼霜完全被吸收，不要有殘留，否則容易有脂肪粒呢。
6.經常給眼睛做眼膜。這個很有必要。眼睛也是需要補水的，水分充足了纔會更飽滿。有條件的還可以直接用蜂蜜來保養眼睛，直接將蜂蜜塗抹在眼睛周圍，輕輕按摩幾分鐘，然後洗掉就好了。效果據說很不錯呢。
眼睛怎麼保養2
1、要有舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、注意休息，青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻爲宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上，側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因爲，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、做眼保健操,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
