雜食
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。你可先從每天吃10種食物做起。
爲食評論：這個是真的，每天吃同樣的菜，哪怕是素食都是不健康的。不是營養缺失就是某元素過剩，而且胖得快──這是親身經歷。
慢食
“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”，能有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
爲食評論：有這個條件就試試吧，只是有時候不是因爲趕時間，就是因爲太習慣吃得快了。當咀嚼變成一個有意識的動作，吃個飯都得集中精神了。
素食
素食原意爲“基本吃素”，而不是一點兒葷也不吃，這也是由人的消化系統決定的。
爲食評論：雙手贊成。也不知道究竟是誰把現代的.“素食”概念給歪曲了。我現在就基本吃素，在有可能的情況下多吃素菜，因爲素菜一不留神就被忽略了，而葷菜有時想避也避不了的。
早食
三餐皆須早。早餐早食是一天的“智力開關”，晚餐早食可預防10餘種疾病。
爲食評論：汗啊，沒一餐做到的。要不把我的午餐當晚餐算？那倒是挺早的。
淡食
淡食包括少鹽、少油、少糖等。淡食可幫助人們清除體內的垃圾，保障正常的新陳代謝。
爲食評論：嗯，清淡點好。
冷食
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
爲食評論：這個概念有點模糊啊，冷到什麼程度？而且估計又有文章出來說啥啥啥不能吃冷的之類。有資料的朋友，歡迎補充。
鮮食
絕大多數食物均以新鮮爲上，許多“活營養素”可得以保持，提倡“鮮吃、鮮做”，“不吃剩飯、剩菜”。
爲食評論：哇哈哈我從小不吃剩菜剩飯。公主級待遇？──其實是因爲每餐不被允許剩飯。
潔食
潔食包括無塵、無細菌、無病毒以及無污染物等。
爲食評論：首先就要洗乾淨。水果方面可以參考怎麼清洗水果最乾淨
生食
並非一切食物均可生食，而是“適合生食的儘量生食”。
爲食評論：不過現在的人好像東西越吃越生了。你說蝦能生吃嗎？可是醉蝦就能，但它也不能多吃啊。可不可生吃的界限模糊。
定食
定時、定量進食，這是順應人體生物鐘的要求。
爲食評論：生活要規律啊，要規律！──自誡
小食
以日進五餐或六餐爲宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午4點及晚上8點左右）稱爲“小食”，具有多重功效。它與平時所說的零食有區別，後者無定時、定量的概念，導致與正餐發生矛盾。
爲食評論：我家堂弟少吃多餐五六年後，長成一標準帥鍋了。實踐證明這是對的。
