穀雨有“雨水生百穀”之意，它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後，降雨量逐漸增多，空氣溼度增大。所以穀雨時節的養生要非常重視。
從中醫養生的角度來說，潮溼的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議：穀雨時節養生最適宜健脾除溼。
此外，穀雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒：穀雨節氣以後是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等等，有這種病症的人要注意保養，一旦發病可根據不同的病因，對症治療。
那麼，穀雨時節怎樣保健纔有利於養生呢？
中醫專家爲大家開了一個健康處方：
首先，穀雨時節養生最重要的'是健脾祛溼，在日常生活中，可以多選擇食用祛溼效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
其次，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的溼熱之氣，以與外界達到平衡。
